Baletoj revenis. Jen kion diras la esplorado pri kiel ili influas viajn piedojn

Baletaj plataj ŝuoj - tiuj maldikaj kalkanumaj malpezaj glitŝuoj - faras moda revenon. Kaj ne estas malfacile vidi kial: ili estas multflankaj, facile porteblaj, molaj, flekseblaj kaj ofte portataj de famuloj.

Ni ofte estis avertitaj pri la danĝeroj de altkalkanumaj ŝuoj, do vi eble pensas, ke baletplatoj estas senproblemaj.

Kiam oni rigardas la esploron, tamen aperas komplika bildo. Ne ekzistas definitiva pruvo por montri ke baletplatoj estas ĝenerale damaĝaj al piedsano longtempe. Sed malbone taŭgaj baletplatoj povas esti problemo.

Certiĝu, ke ĝi taŭgas, precipe en la piedfingroskatolo

Laŭtaksaj 70% de la populacio portas malbone taŭgajn ŝuojn. Ĉi tiu malkongruo inter piedo kaj ŝuformo povas pliigi pieddoloron, redukti stabilecon, kaj povas signifi pli da veziketoj, kornoj kaj kaloj. Kaj kutima portado de streĉaj ŝuoj estis asociita kun ostaj ŝanĝoj en la piedfingroj kaj piedoj laŭlonge de la tempo.

Multaj apartamentoj havas malprofundan kaj mallarĝan piedfingroskatolon (la parto de la ŝuo kie la piedfingroj iras). Tro malgranda piedfingro-skatolo ofte ne kongruas kun la formo de piedo kaj finas premante la piedfingrojn. Ĝi ankaŭ povas pliigi premon sur kaj sub la piedo, kaj limigi la movadon de la antaŭpiedo dum marŝado.

Sed tro dika piedfingroskatolo ankaŭ estas problemo. Tro da piedmovado ene de la ŝuo povas kaŭzi premon kaj frotadon sur la haŭto, kio ankaŭ povas konduki al kaloj, korzoj, veziketoj kaj vundoj.

Malbone konvena piedfingroskatolo ankaŭ povas kaŭzi mikrotraŭmaton al piedungoj kiuj, finfine, povas ŝanĝi sian aspekton kaj dikecon.

Do se vi portas platojn, certigu, ke vi elektas ŝuon kun la ĝusta grandeco de piedfingro.

Kio pri la kalkano?

Sanprofesiuloj ofte rekomendas malgrandan kalkanon super tute plata ŝuo. Tre plataj ŝuoj povas meti pli da streĉo sur la molajn ŝtofojn, kiuj subtenas la piedan arkon - specife, la plantan fascion.

Esploro montris, ke moviĝado de tute plata ŝuo al malgranda, levita kalkano reduktas la streĉan forton sur la planta fascio dum starantaj agadoj.

Aliflanke, aliaj esploroj montris, ke plej multaj homoj adaptos sian maleolon kaj genuan movon por akomodi ŝuojn de malsamaj kalkanaj altecoj.

Kio pri subteno?

Baletoj tendencas havi tre flekseblajn, maldikajn plandojn kaj kalkanajn sumigilojn (la parto, ruĝa en ĉi tiu bildo, kiu ĉirkaŭbrakas la kalkanon kaj la malantaŭan parton de la piedo).

Ĉi tiuj maldikaj kaj flekseblaj strukturoj signifas, ke apartamentoj ofte estas akuzitaj pri manko de subteno. Sed debato furiozas inter fakuloj pri piedo kaj ŝuo pri kiom grava subteno estas unuavice.

Esplorado pri nudpiedaj ŝuoj montris, ke promenado en ĉi tiuj specoj de ŝuoj signife reduktas iujn ŝarĝojn sur la genuo kompare kun pli stabilaj subtenaj ŝuoj.

Minimalismaj ŝuoj ankaŭ estis trovitaj pliigi forton en iuj piedaj muskoloj uzataj kiam ni forpuŝas dum marŝado, kurado aŭ saltado.

Tamen, aliaj esploroj trovis stabilajn subtenajn ŝuojn povas plibonigi genuan doloron kiam ili marŝas pli ol plataj flekseblaj ŝuoj.

La maldikaj plandumoj en apartamentoj signifas ke estas malmulte da kuseno sub la piedo. Dum pli da kuseno povas plibonigi komforton kaj redukti streson kaj streĉon sur via pieda sola haŭto, estas neniu indico, ke ĝi reduktas ŝarĝojn tra la malsupra kruro.

Fakte, promenado en kusenaj ŝuoj estas montrita pliigi la ŝarĝon sur la genuo kompare kun plataj, flekseblaj ŝuoj.

Do, kio estas la verdikto?

La verdikto estas miksita. Jes, ekzistas evidenteco malbone taŭgaj ŝuoj kaj plata kalkano povas esti malutila, kun sekvoj viditaj en la malantaŭa piedo (ĉirkaŭ la maleolo) kaj genuo.

Sed ankaŭ ne ekzistas malfacilaj pruvoj, ke baletplatoj kaŭzas longdaŭrajn piedajn sanproblemojn.

Gravas elekti bone taŭgan ŝuon laŭ viaj piedformoj kaj bezonoj.

Se vi aĉetas baletaĵojn, provu:

● Elektu paron kun piedfingro, kiu ne krampas viajn piedfingrojn kaj havas plandon almenaŭ same larĝan kiel via piedo.

● Elektu apartamentojn, kiuj ofertas almenaŭ iom da strukturo kaj subteno

● Elektu paron kun malgranda kalkano prefere ol esti tute plata.