Balletflats binne werom. Hjir is wat it ûndersyk seit oer hoe't se ynfloed hawwe op jo fuotten

Ballet platte skuon - dy lichtgewicht slip-on skuon mei tinne hakken - meitsje in moade-comeback. En it is net dreech om te sjen wêrom: se binne alsidich, maklik te dragen, sêft, fleksibel en faak droegen troch ferneamden.

Wy binne faak warskôge foar de gefaren fan skuon mei hege hakken, dus jo kinne tinke dat balletflats probleemfrij binne.

As jo ​​nei it ûndersyk sjogge, komt lykwols in yngewikkeld byld nei foaren. D'r is gjin definityf bewiis om te sjen dat balletflats oer it algemien skealik binne foar de sûnens fan 'e fuotten op' e lange termyn. Mar min passende balletflats kinne in probleem wêze.

Soargje derfoar dat it past, benammen yn 'e teanbox

Sawat 70% fan 'e befolking draacht min passende skuon. Dizze mismatch tusken foet en skuonfoarm kin foetpine fergrutsje, stabiliteit ferminderje, en kin mear blieren, koarnen en eelten betsjutte. En gewoanlik dragen fan strakke skuon is yn 'e rin fan' e tiid ferbûn mei bonkeferoaringen yn 'e teannen en fuotten.

In protte flats hawwe in ûndjippe en smelle teankast (it diel fan 'e skuon wêr't de teannen geane). In te lyts teandoaze komt faaks net oerien mei de foarm fan in foet en einiget mei it knypjen fan 'e teannen. It kin ek de druk boppe en ûnder de foet ferheegje, en de beweging fan 'e foarfoet beheine by it kuierjen.

Mar in te grutte teankast is ek in probleem. Tefolle foetbeweging yn 'e skuon kin druk en wriuwing op' e hûd feroarsaakje, wat ek liede kin ta eelten, koarnen, blieren en wûnen.

In min passende teanbox kin ek mikrotrauma feroarsaakje oan toenails dy't, úteinlik, har uterlik en dikte kinne feroarje.

Dus as jo flats drage, soargje derfoar dat jo in skuon kieze mei de rjochte grutte teenkast.

Hoe sit it mei de hak?

Sûnensprofessionals advisearje faak in lytse heel oer in folslein platte skuon. Hiel platte skuon kinne mear spanning pleatse op 'e sêfte weefsels dy't de foetbôge stypje - spesifyk de plantare fascia.

Undersyk hat oantoand dat it ferpleatsen fan in folslein platte skuon nei in lytse, ferhege hak de spanningskrêft op 'e plantarfascia ferminderet by steande aktiviteiten.

Oan 'e oare kant hat oare ûndersiik sjen litten dat de measte minsken har ankel- en knibbelbeweging oanpasse om skuon fan ferskate heulhichte te passen.

Hoe sit it mei stipe?

Balletflats hawwe de neiging om tige fleksibele, tinne sôlen en hakken te hawwen (it diel, read yn dizze foto, dat de heel en it efterste diel fan 'e foet omfettet).

Dizze tinne en fleksibele struktueren betsjutte flats wurde faak beskuldige fan gebrek oan stipe. Mar debat raast ûnder foet- en skuoneksperts oer hoe wichtich stipe op it earste plak is.

Undersyk nei skuon yn barefootstyl hat sjen litten dat kuierjen yn dizze soarten skuon wat lêst op 'e knibbel signifikant ferminderet yn ferliking mei stabiler stypjende skuon.

Minimalistyske skuon binne ek fûn om sterkte te ferheegjen yn bepaalde foetmuskels dy't brûkt wurde as wy ôfstjitte by kuierjen, rinnen of springen.

Oare ûndersiken fûnen lykwols stabile stypjende skuon kinne knibbelpine ferbetterje as jo mear rinne as flakke fleksibele skuon.

De tinne soallen yn flats betsjutte dat d'r in bytsje cushioning ûnder de foet is. Wylst mear cushioning komfort kin ferbetterje, en stress en spanning op jo foetsoalhûd ferminderje, is d'r gjin bewiis dat it lesten oer it legere skonk ferminderet.

Yn feite is it kuierjen yn kessende skuon sjen litten om de lêst op 'e knibbel te ferheegjen yn ferliking mei flakke, fleksibele skuon.

Dus, wat is it oardiel?

De útspraak is mingd. Ja, d'r is bewiis dat skuon min passe en in platte hak kin skealik wêze, mei gefolgen te sjen yn 'e efterfoet (om' e ankel) en knibbel.

Mar d'r is ek gjin hurde bewiis dat balletflats lange termyn problemen mei foet sûnens feroarsaakje.

Wat wichtich is, is it kiezen fan in goed oanpaste skuon dy't past by jo foetfoarm en behoeften.

As jo ​​​​winkelje foar balletflats, besykje dan:

● Kies in pear mei in teankast dy't jo teannen net krampt en in soal hat op syn minst sa breed as jo foet

● Kies flats dy't op syn minst wat struktuer en stipe biede

● Kies in pear mei in lytse heel ynstee fan folslein flak te wêzen.