Tá árasáin bailé ar ais. Seo an méid a deir an taighde faoin gcaoi a dtéann siad i bhfeidhm ar do chosa

Bróga árasán bailé – na bróga sciorrtha éadroma tanaí-sála sin – ag teacht ar ais ar bhealach faisin. Agus níl sé deacair a fheiceáil cén fáth: tá siad versatile, éasca le caitheamh, bog, solúbtha agus is minic a chaitheann daoine cáiliúla iad.

Is minic a tugadh rabhadh dúinn faoin mbaol a bhaineann le bróga ard-sála, agus mar sin b’fhéidir go gceapfá go bhfuil árasáin bailé saor ó fhadhb.

Nuair a fhéachann tú ar an taighde, áfach, tagann pictiúr casta chun cinn. Níl aon fhianaise chinntitheach ann a thaispeánann go mbíonn árasáin bailé díobhálach go ginearálta do shláinte chos san fhadtéarma. Ach féadann árasáin bailé nach bhfeistíonn go maith a bheith ina fhadhb.

Bí cinnte go n-oireann sé, go háirithe sa bhosca ladhar

Meastar go bhfuil 70% den daonra ag caitheamh bróga mí-oiriúnacha. Is féidir leis an neamhréir idir cruth coise agus bróg cur le pian coise, cobhsaíocht a laghdú, agus níos mó blisters, corns agus calluses a chiallaíonn. Agus tá baint ag gnáthchaitheamh bróga daingean le hathruithe cnámh sna toes agus na cosa le himeacht ama.

Tá bosca ladhar éadomhain agus caol i gceist le go leor árasáin (an chuid den bhróg ina dtéann na toes). Is minic nach n-ailíníonn bosca ladhar róbheag le cruth coise agus críochnaíonn sé ag sciobadh na coise. Is féidir leis brú a mhéadú freisin ar bharr agus faoi bhun na coise, agus srian a chur ar ghluaiseacht an forefoot le linn siúlóide.

Ach is fadhb é bosca ladhar ró-mhór freisin. Is féidir le iomarca gluaiseachta coise laistigh den bhróg brú agus cuimilte a chur faoi deara ar an gcraiceann, rud a d'fhéadfadh calluses, corns, blisters, agus créachta a bheith mar thoradh air freisin.

Is féidir le bosca ladhar nach bhfuil oiriúnach go leor a bheith ina chúis le micri-thráma do na tairní, rud a d’fhéadfadh a gcuma agus a dtiús a athrú sa deireadh.

Mar sin má tá tú ag caitheamh árasáin, déan cinnte go roghnaíonn tú bróg a bhfuil an bosca ladhar den mhéid ceart air.

Cad mar gheall ar an tsáil?

Is minic a mholann gairmithe sláinte sÚil beag thar bróg go hiomlán cothrom. Is féidir le bróga an-réidh níos mó brú a chur ar na fíocháin bhoga a thacaíonn le áirse na coise - go sonrach, an éadain plantar.

Tá sé léirithe ag taighde go laghdaítear an fórsa teannais ar an éadan plantar le linn gníomhaíochtaí seasta nuair a ghluaiseann tú ó bhróg atá réidh go hiomlán go sála beag ardaithe.

Ar an láimh eile, léirigh taighde eile go ndéanfaidh an chuid is mó daoine a ngluaisne rúitín agus glúine a oiriúnú chun freastal ar bhróga ar airde sála éagsúla.

Cad mar gheall ar thacaíocht?

Is gnách go mbíonn boinn an-solúbtha, tanaí agus cuntair sála ag árasáin bailé (an chuid, atá daite dearg sa phictiúr seo, a chothaíonn an tsáil agus cúl na coise).

Ciallaíonn na struchtúir tanaí solúbtha seo go minic go gcuirtear i leith árasáin go bhfuil easpa tacaíochta acu. Ach tá an díospóireacht ar siúl i measc saineolaithe coise agus bróg faoi cé chomh tábhachtach agus atá tacaíocht ar an gcéad dul síos.

Tá sé léirithe ag taighde ar bhróga cosnochta go laghdaíonn siúl sna cineálacha bróga seo go suntasach roinnt ualaí ar na glúine i gcomparáid le bróga tacaíochta níos cobhsaí.

Fuarthas amach freisin go méadaíonn bróga íostach neart i matáin áirithe coise a úsáidtear nuair a bhrúimid amach le linn siúl, rith nó léim.

Mar sin féin, d'aimsigh taighde eile gur féidir le bróga tacaíochta cobhsaí feabhas a chur ar phian glúine agus iad ag siúl níos mó ná bróga solúbtha cothrom.

Ciallaíonn na boinn tanaí in árasáin nach bhfuil mórán cushioning faoin gcos. Cé gur féidir le níos mó cushioning compord a fheabhsú, agus strus agus brú a laghdú ar chraiceann aonair do chos, níl aon fhianaise ann go laghdaíonn sé ualaí trasna na coise íochtair.

Go deimhin, tá sé léirithe go n-ardóidh siúl i bróga cushioned an t-ualach ar na glúine i gcomparáid le bróga cothrom, solúbtha.

Mar sin, cad é an fíorasc?

Tá an fíorasc measctha. Sea, tá fianaise ann gur féidir bróga a fheistiú go dona agus sÚil árasán a bheith díobhálach, le hiarmhairtí le feiceáil sa chúl (thart ar an rúitín) agus ar na glúine.

Ach níl aon fhianaise chrua ann ach oiread go mbíonn árasáin bailé ina gcúis le fadhbanna fadtéarmacha sláinte coise.

Is é an rud is tábhachtaí ná bróg dea-fheistithe a roghnú a oireann do chruth agus do riachtanais chos.

Má tá tú ag siopadóireacht le haghaidh árasán bailé, déan iarracht:

● Roghnaigh péire le bosca ladhar nach gcrampaíonn do bharraicíní agus a bhfuil bonn ar a laghad chomh leathan le do chos

● Roghnaigh árasáin a thairgeann ar a laghad roinnt struchtúir agus tacaíochta

● Roghnaigh péire le sÚil beag seachas a bheith go hiomlán cothrom.