Ballet plat yo tounen. Men sa rechèch la di sou fason yo afekte pye ou

Soulye plat balè - sa yo mens-talon soulye ki lejè glise-sou - ap fè yon reaparisyon alamòd. Epi li pa difisil pou w wè poukisa: yo versatile, fasil pou mete, mou, fleksib e souvan selebrite yo mete yo.

Nou souvan te avèti sou danje ki genyen nan soulye talon wo, kidonk ou ta ka panse balè yo pa gen pwoblèm.

Lè w gade rechèch la, sepandan, yon foto konplike parèt. Pa gen okenn prèv definitif ki montre balè yo jeneralman danjere pou sante pye alontèm. Men, plat balè ki pa bon yo ka yon pwoblèm.

Asire w ke li anfòm, espesyalman nan bwat zòtèy la

Yo estime 70% nan popilasyon an mete soulye ki pa bon. Dezakò sa a ant pye ak fòm soulye ka ogmante doulè nan pye, diminye estabilite, epi li ka vle di plis ti anpoul, mayi ak calluses. Ak abityèl mete soulye sere yo te asosye ak chanjman zo nan zòtèy yo ak pye sou tan.

Anpil plat prezante yon bwat zòtèy fon ak etwat (pati nan soulye a kote zòtèy yo ale). Yon bwat zòtèy twò piti souvan pa aliman ak fòm nan yon pye epi li fini squishing zòtèy yo. Li kapab tou ogmante presyon sou tèt ak anba pye a, epi mete restriksyon sou mouvman an nan devan pye a pandan y ap mache.

Men, yon bwat twò gwo zòtèy tou se yon pwoblèm. Twòp mouvman pye nan soulye a ka lakòz presyon ak friksyon sou po a, ki ka mennen tou nan calluses, mayi, ti anpoul, ak blesi.

Yon bwat zòtèy mal adapte ka lakòz tou mikwo chòk nan zong pye yo ki, finalman, ka chanje gade yo ak epesè.

Se konsa, si w ap mete plat, asire w ke ou chwazi yon soulye ak bwat la bon gwosè zòtèy.

E talon an?

Pwofesyonèl sante yo souvan rekòmande yon ti talon sou yon soulye konplètman plat. Soulye trè plat ka mete plis souch sou tisi yo mou ki sipòte vout pye a - espesyalman, fascia plantèr la.

Rechèch yo montre deplase soti nan yon soulye konplètman plat nan yon ti talon leve, diminye fòs la tansyon sou fascia a plantèr pandan aktivite kanpe.

Nan lòt men an, lòt rechèch te montre pifò moun ap adapte mouvman cheviy ak jenou yo pou akomode soulye nan wotè talon diferan.

E sou sipò?

Ballet plat yo gen tandans gen trè fleksib, plant mens ak kontwa talon (pati a, ki gen koulè wouj nan foto sa a, ki anbrase talon an ak pati dèyè pye a).

Estrikti sa yo mens ak fleksib vle di plat yo souvan akize de manke sipò. Men, deba anraje pami ekspè pye ak soulye sou ki jan sipò enpòtan an plas an premye.

Rechèch sou soulye pye atè-style te montre mache nan kalite soulye sa yo siyifikativman diminye kèk chaj sou jenou an konpare ak soulye ki pi estab ki bay sipò.

Soulye minimalist yo te jwenn tou pou ogmante fòs nan sèten misk pye yo itilize lè nou pouse pandan n ap mache, kouri oswa sote.

Sepandan, lòt rechèch yo te jwenn soulye sipò ki estab ka amelyore doulè jenou lè w ap mache plis pase soulye plat fleksib.

Plant yo mens nan plat vle di gen ti kousen anba pye a. Pandan ke plis kousen ka amelyore konfò, epi redwi estrès ak souch sou po sèl pye ou a, pa gen okenn prèv ke li diminye chaj atravè janm ki pi ba a.

An reyalite, mache nan soulye kousen yo te montre ogmante chaj la sou jenou an konpare ak soulye plat, fleksib.

Kidonk, ki sa ki vèdik la?

Vèdik la melanje. Wi, gen prèv soulye ki mal adapte ak yon talon plat ka prejidis, ak konsekans yo wè nan pye dèyè a (alantou cheviy la) ak jenou.

Men tou pa gen okenn prèv difisil balè plat lakòz pwoblèm sante pye alontèm.

Sa ki enpòtan se chwazi yon soulye ki byen ekipe ki adapte ak fòm pye ou ak bezwen yo.

Si w ap achte balè, eseye:

● Chwazi yon pè ki gen yon bwat zòtèy ki pa kranp zòtèy ou epi ki gen yon sèl lajè omwen menm jan ak pye ou.

● Chwazi plat ki ofri omwen kèk estrikti ak sipò

● Chwazi yon pè ki gen yon ti talon olye ke yo konplètman plat.