Ballet flat bali. Mangkene apa sing dikandhakake riset babagan pengaruhe sikilmu

Sepatu flat balet - sepatu slip-on sing entheng kanthi tumit tipis - nggawe fashion bali. Lan ora angel ngerti sebabe: padha serbaguna, gampang dianggo, alus, fleksibel lan asring dipakai dening selebriti.

Kita wis kerep dielingake babagan bebaya sepatu hak dhuwur, supaya sampeyan bisa mikir balet flat tanpa masalah.

Nalika sampeyan ndeleng riset, ana gambar sing rumit. Ora ana bukti definitif kanggo nuduhake balet flat umume mbebayani kanggo kesehatan sikil ing jangka panjang. Nanging balet flat sing ora pas bisa dadi masalah.

Priksa manawa pas, utamane ing kothak jempol

Kira-kira 70% saka populasi nganggo sepatu sing ora pas. Iki mismatch antarane wangun sikil lan sepatu bisa nambah pain sikil, nyuda stabilitas, lan bisa ateges liyane blisters, corns lan calluses. Lan biasa nganggo sepatu sing nyenyet wis digandhengake karo owah-owahan balung ing driji sikil lan sikil saka wektu.

Akeh flat nduweni kothak jempol sing cethek lan sempit (bagean sepatu ing ngendi jempol). Kothak jempol sing cilik banget asring ora cocog karo wangun sikil lan pungkasane nyenyet driji sikil. Uga bisa nambah tekanan ing ndhuwur lan ngisor sikil, lan mbatesi gerakan sikil ngarep nalika mlaku-mlaku.

Nanging kothak jempol sing gedhe banget uga dadi masalah. Gerakan sikil sing akeh banget ing sepatu bisa nyebabake tekanan lan gesekan ing kulit, sing uga bisa nyebabake kalus, jagung, lepuh, lan tatu.

Kothak jempol sing ora pas uga bisa nyebabake trauma mikro ing kuku sing, pungkasane, bisa ngganti tampilan lan kekandelan.

Dadi yen sampeyan nganggo flat, priksa manawa sampeyan milih sepatu kanthi kothak jempol sing ukurane pas.

Apa babagan tumit?

Profesional kesehatan asring nyaranake tumit cilik ing sepatu sing rata. Sepatu sing rata banget bisa nyebabake ketegangan luwih akeh ing jaringan alus sing ndhukung lengkungan sikil - khususe, plantar fascia.

Riset wis ditampilake obah saka sepatu rampung warata menyang cilik, wungu tumit nyuda pasukan tension ing plantar fascia sak aktivitas ngadeg.

Ing sisih liya, riset liyane wis nuduhake umume wong bakal adaptasi gerakan tungkak lan dhengkul kanggo nampung sepatu kanthi dhuwur tumit sing beda.

Kepiye babagan dhukungan?

Flat ballet cenderung duwe tlapak sikil sing fleksibel, tipis lan counter tumit (bagean, werna abang ing gambar iki, sing ngrangkul tumit lan bagian mburi sikil).

Struktur tipis lan fleksibel iki tegese flat asring dituduh kurang dhukungan. Nanging debat rame ing antarane ahli sikil lan sepatu babagan pentinge dhukungan ing wiwitan.

Riset ing sepatu gaya tanpa alas wis nuduhake mlaku-mlaku ing jinis sepatu kasebut kanthi signifikan nyuda sawetara beban ing dhengkul dibandhingake sepatu dhukungan sing luwih stabil.

Sepatu minimalis uga ditemokake kanggo nambah kekuatan ing otot sikil tartamtu sing digunakake nalika kita mlaku nalika mlaku-mlaku, mlaku utawa mlumpat.

Nanging, riset liyane nemokake sepatu dhukungan sing stabil bisa nambah nyeri lutut nalika mlaku luwih saka sepatu fleksibel sing rata.

Tlapak tipis ing flat tegese ana bantalan cilik ing ngisor sikil. Nalika bantalan liyane bisa nambah kenyamanan, lan nyuda stres lan ketegangan ing kulit tlapak sikil, ora ana bukti yen nyuda beban ing sikil ngisor.

Nyatane, mlaku-mlaku nganggo sepatu bantalan wis ditampilake nambah beban ing dhengkul dibandhingake sepatu sing rata lan fleksibel.

Dadi, apa putusan?

Putusan kasebut campur. Ya, ana bukti sepatu sing ora pas lan tumit sing rata bisa ngrugekake, kanthi konsekuensi katon ing sikil mburi (ing tungkak) lan dhengkul.

Nanging uga ora ana bukti kuat balet flat nyebabake masalah kesehatan sikil jangka panjang.

Sing penting yaiku milih sepatu sing pas sing cocog karo wangun lan kabutuhan sikil.

Yen sampeyan tuku balet flat, coba:

● Pilih pasangan karo kothak driji sikil sing ora kram driji sikil lan duwe tlapak paling amba minangka sikilmu

● Pilih flat sing nawakake paling ora sawetara struktur lan dhukungan

● Pilih pasangan kanthi tumit cilik tinimbang warata.