Балет пәтерлері қайта оралды. Зерттеу олардың аяғыңызға қалай әсер ететіні туралы айтады

Балеттік жалпақ аяқ киім - бұл жұқа өкшелі жеңіл сырғанайтын аяқ киім - сәнге қайта оралуда. Оның себебін түсіну қиын емес: олар әмбебап, киюге оңай, жұмсақ, икемді және жиі атақты адамдар киеді.

Бізге биік өкшелі аяқ киімнің қауіптілігі туралы жиі ескертілді, сондықтан сіз балеттік пәтерлерді проблемасыз деп ойлайсыз.

Зерттеуге қарасаңыз, күрделі көрініс пайда болады. Балет пәтерлерінің ұзақ мерзімді перспективада аяқтың денсаулығына зиянды екенін көрсететін нақты дәлелдер жоқ. Бірақ жарамсыз балет пәтерлері проблема болуы мүмкін.

Оның, әсіресе саусақтардың қорабына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз

Халықтың шамамен 70%-ы жарамсыз аяқ киім киеді. Аяқ пен аяқ киімнің пішіні арасындағы бұл сәйкессіздік аяқтың ауырсынуын күшейтеді, тұрақтылықты төмендетеді және көпіршіктер, жүгерілер мен мозолейді білдіреді. Ал әдетте тар аяқ киімді кию уақыт өте келе саусақтар мен аяқтардың сүйектерінің өзгеруімен байланысты болды.

Көптеген пәтерлерде таяз және тар саусақтар қорабы (аяқ киімнің саусақтары баратын бөлігі) бар. Тым кішкентай саусақ қорабы көбінесе аяқтың пішініне сәйкес келмейді және саусақтарды қысып тастайды. Ол сондай-ақ аяқтың үстіңгі және астындағы қысымды жоғарылатуы және жаяу жүру кезінде алдыңғы аяқтың қозғалысын шектеуі мүмкін.

Бірақ тым үлкен саусақ қорабы да проблема болып табылады. Аяқ киімнің ішінде аяқтың тым көп қозғалысы теріге қысым мен үйкеліс тудыруы мүмкін, бұл сонымен қатар мозолей, жүгері, көпіршіктер мен жараларға әкелуі мүмкін.

Нашар бекітілген саусақ қорабы аяқтың тырнақтарына микро жарақат әкелуі мүмкін, бұл сайып келгенде олардың көрінісі мен қалыңдығын өзгерте алады.

Сондықтан, егер сіз жалпақ киім киіп жүрсеңіз, дұрыс өлшемді саусағы бар аяқ киімді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз.

Ал өкшесі ше?

Медицина мамандары көбінесе толық жалпақ аяқ киімнің үстіне кішкентай өкшесін ұсынады. Өте жалпақ аяқ киім аяқ доғасын қолдайтын жұмсақ тіндерге, атап айтқанда, плантар фассиясына көбірек жүктеме түсіруі мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, толық жалпақ аяқ киімнен кішкентай, көтерілген өкшелі өкшеге көшу тұрақты жаттығулар кезінде табандық фасциядағы кернеу күшін азайтады.

Екінші жағынан, басқа зерттеулер көптеген адамдар тобық пен тізе қозғалысын әртүрлі өкшелі биіктіктегі аяқ киімдерді орналастыру үшін бейімдейтінін көрсетті.

Қолдау туралы не деуге болады?

Балет квартиралары өте икемді, жіңішке табан мен өкшелі есептегіштерге бейім (бұл суреттегі қызыл түсті, өкшесін және аяқтың артқы бөлігін құшақтайтын бөлігі).

Бұл жұқа және икемді құрылымдар пәтерлерді қолдаудың жоқтығы үшін жиі айыптайтынын білдіреді. Бірақ аяқ киім және аяқ киім сарапшылары арасында қолдаудың бірінші кезекте қаншалықты маңызды екендігі туралы пікірталастар бар.

Жалаң аяқ киім үлгісіндегі зерттеулер көрсеткендей, мұндай аяқ киіммен жүру тұрақты тірек аяқ киіммен салыстырғанда тізедегі кейбір жүктемелерді айтарлықтай азайтады.

Минималистік аяқ киімнің жүру, жүгіру немесе секіру кезінде итерілген кезде қолданылатын кейбір аяқ бұлшықеттерінің күшін арттыратыны анықталды.

Дегенмен, басқа зерттеулер тұрақты тірек аяқ киім жалпақ икемді аяқ киімге қарағанда жаяу жүргенде тізедегі ауырсынуды жақсарта алатынын анықтады.

Пәтерлердегі жұқа табандар аяқтың астында жастығы аз екенін білдіреді. Көбірек амортизация жайлылықты жақсартып, аяқтың табанының терісіндегі кернеу мен кернеуді азайтатынымен, оның төменгі аяқтағы жүктемені азайтатыны туралы ешқандай дәлел жоқ.

Шын мәнінде, жастықтары бар аяқ киіммен жүру жалпақ, икемді аяқ киіммен салыстырғанда тізедегі жүктемені арттырады.

Сонымен, үкім қандай?

Үкім аралас. Иә, жарамсыз аяқ киімнің және жалпақ өкшінің зиянды болуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар, оның салдары артқы аяқ (тобықтың айналасында) және тізеде көрінеді.

Бірақ балеттік пәтерлер аяқтың денсаулығына ұзақ мерзімді проблемаларды тудыратын ешқандай дәлел жоқ.

Ең бастысы - аяқтың пішіні мен қажеттіліктеріне сәйкес келетін жақсы жабдықталған аяқ киімді таңдау.

Егер сіз балет пәтерлерін сатып алсаңыз, мына әрекеттерді орындап көріңіз:

● Саусақтарыңызды қыспайтын және табаны кем дегенде аяғыңыздағыдай ені бар саусақ қорабы бар жұпты таңдаңыз.

● Кем дегенде құрылымы мен тірегі бар пәтерлерді таңдаңыз

● Толығымен тегіс емес, кішкентай өкшесі бар жұпты таңдаңыз.