Балет батирлери кайтып келди. Бул жерде изилдөөлөр буттарыңызга кандай таасир этээри жөнүндө эмне дейт

Балет жалпак бут кийим - бул жука такалуу жеңил бут кийим - мода кайтып келет. Анан эмне үчүн экенин түшүнүү кыйын эмес: алар ар тараптуу, кийүүгө оңой, жумшак, ийкемдүү жана көбүнчө атактуулар кийишет.

Биз көп учурда бийик такалуу бут кийимдин коркунучу жөнүндө эскертип келгенбиз, андыктан балет квартиралары көйгөйсүз деп ойлошуңар мүмкүн.

Изилдөөнү караганыңызда татаал көрүнүш пайда болот. Балет квартиралары узак мөөнөттүү келечекте буттун ден соолугуна зыяндуу экенин көрсөтүү үчүн эч кандай так далилдер жок. Бирок туура эмес балет балеттери көйгөй жаратышы мүмкүн.

Айрыкча манжа кутусуна туура келгенин текшериңиз

Калктын болжол менен 70% туура эмес бут кийим кийген. Бут менен бут кийимдин формасынын ортосундагы дал келбестик буттун ооруусун күчөтүп, туруктуулукту азайтат жана көбүрөөк ыйлаакчаларды, жүгөрүлөрдү жана мозолорду билдирет. Ал эми тар бут кийимдерди көнүмүш кийүү убакыттын өтүшү менен манжалар менен буттардагы сөөктөрдүн өзгөрүшү менен байланыштуу.

Көптөгөн батирлерде тайыз жана тар манжа кутучасы (бут кийимдин манжалары барчу бөлүгү) бар. Өтө кичинекей манжа кутучасы көбүнчө буттун формасына туура келбейт жана манжаларды кысып бүтөт. Ал ошондой эле буттун үстүндөгү жана астындагы басымды жогорулатып, басуу учурунда алдыңкы буттун кыймылын чектеши мүмкүн.

Бирок өтө чоң манжа кутусу да көйгөй жаратат. Бут кийимдин ичинде буттун өтө көп кыймылы териге басым жана сүрүлүүгө алып келиши мүмкүн, бул да мозолей, жүгөрү, ыйлаакчалар жана жарааттарды пайда кылышы мүмкүн.

Начар орнотулган манжа кутусу буттун тырмактарына микро травма алып келиши мүмкүн, натыйжада алардын көрүнүшүн жана калыңдыгын өзгөртө алат.

Андыктан эгер сиз жалпак кийим кийсеңиз, туура өлчөмдөгү туфли менен бут кийимди тандаңыз.

согончогу жөнүндө эмне айтууга болот?

Саламаттыкты сактоо адистери көбүнчө толугу менен жалпак бут кийимдин үстүнөн кичинекей согончукту сунуштайт. Абдан жалпак бут кийимдер буттун аркасын колдогон жумшак ткандарга көбүрөөк күч келтириши мүмкүн - атап айтканда, таман катмары.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, толугу менен жалпак бут кийимден кичине, көтөрүлгөн согончогуна өтүү, турганда таман фассиясынын чыңалуусун азайтат.

Башка жагынан алып караганда, башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар таманынын жана тизесинин кыймылын ар кандай бийиктиктеги бут кийимдерге ылайыкташтырышат.

колдоо жөнүндө эмне айтууга болот?

Балет квартиралары өтө ийкемдүү, ичке таманы жана согончогу эсептегичтерге (бул сүрөттө кызыл түстө болгон тамандын жана буттун арткы бөлүгүн кучактап турган бөлүгү) ээ.

Бул ичке жана ийкемдүү структуралар батирлер көбүнчө колдоонун жетишсиздиги үчүн айыпталат дегенди билдирет. Бирок бут жана бут кийим боюнча эксперттер арасында колдоо канчалык маанилүү экендиги жөнүндө талаш-тартыштар күчөп жатат.

Жылаңайлак стилиндеги бут кийимдер боюнча изилдөөлөр көрсөткөндөй, бут кийимдин бул түрлөрү менен басуу кыйла туруктуу колдоочу бут кийимдерге салыштырмалуу тизеге кээ бир жүктөрдү азайтат.

Минималист бут кийимдер басуу, чуркоо же секирүү учурунда түртүп жатканда колдонулган кээ бир бут булчуңдарынын күчүн жогорулатат.

Бирок, башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, туруктуу колдоочу бут кийимдер жалпак ийкемдүү бут кийимдерге караганда тизе оорусун жакшыртат.

Батирлердин жука тамандары буттун астына бир аз жаздык бар экенин билдирет. Көбүрөөк жумшартуу комфортту жакшыртып, бутуңуздун таманыңыздын терисиндеги стрессти жана штаммды азайта алат, бирок анын астыңкы бутка жүктөрдү азайтаарына эч кандай далил жок.

Чынында, жаздык бут кийим менен басуу жалпак, ийкемдүү бут кийимдерге салыштырмалуу тизедеги жүктү көбөйтөрү аныкталган.

Демек, өкүм кандай?

Өкүм аралаш. Ооба, туура эмес бут кийим жана жалпак согончок зыяндуу болушу мүмкүн, анын кесепети арткы тамандын (тамандын айланасында) жана тизеде байкалат.

Бирок балеттик батирлер буттун ден соолугуна узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратаарына эч кандай далил жок.

Эң негизгиси бутуңуздун формасына жана муктаждыктарына ылайыктуу бут кийимди тандоо.

Эгер сиз балет квартираларын сатып алып жатсаңыз, төмөнкүгө аракет кылыңыз:

● Бармактарыңызды кыспаган жана таманы кеминде бутуңуздай кең болгон манжа кутусу бар түгөйдү тандаңыз

● Жок дегенде кандайдыр бир түзүлүштү жана колдоону сунуш кылган батирлерди тандаңыз

● Толугу менен жалпак эмес, кичинекей согончогу бар жуптарды тандаңыз.