ຮາບພຽງບໍາແມ່ນກັບມາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕີນຂອງທ່ານ

ເກີບແບນ ballet - ເກີບສົ້ນຕີນບາງໆທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ - ກຳລັງສ້າງແຟຊັນກັບມາ. ແລະມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຫັນວ່າເປັນຫຍັງ: ພວກມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ໃສ່ງ່າຍ, ອ່ອນນຸ້ມ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມັກຈະໃສ່ໂດຍນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງ.

ພວກເຮົາໄດ້ຖືກເຕືອນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງເກີບສົ້ນສູງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຄິດວ່າເກີບ ballet ບໍ່ມີບັນຫາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານເບິ່ງການຄົ້ນຄວ້າ, ຮູບພາບທີ່ສັບສົນຈະເກີດຂື້ນ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຕັ້ນ ballet ໂດຍທົ່ວໄປເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຕີນໃນໄລຍະຍາວ. ແຕ່ການເຕັ້ນບະເລ່ທີ່ບໍ່ເໝາະສົມສາມາດເປັນບັນຫາໄດ້.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຫມາະ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນກ່ອງຕີນ

ປະມານ 70% ຂອງປະຊາກອນແມ່ນໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງລະຫວ່າງຮູບຮ່າງຂອງຕີນແລະເກີບນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຕີນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແລະສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າມີຕຸ່ມຜື່ນ, corns ແລະ calluses ຫຼາຍ. ແລະນິໄສການໃສ່ເກີບທີ່ແຫນ້ນແຫນ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກຂອງຕີນແລະຕີນໃນໄລຍະເວລາ.

ຮາບພຽງຫຼາຍບ່ອນມີກ່ອງຕີນຕື້ນ ແລະແຄບ (ສ່ວນຂອງເກີບທີ່ຕີນໄປ). ກ່ອງຕີນນ້ອຍເກີນໄປມັກຈະບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຮູບຮ່າງຂອງຕີນ ແລະຈົບລົງດ້ວຍການບີບນິ້ວຕີນ. ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງແລະພາຍໃຕ້ຕີນ, ແລະຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນໃນເວລາຍ່າງ.

ແຕ່ກ່ອງຕີນໃຫຍ່ເກີນໄປກໍ່ເປັນບັນຫາ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຫຼາຍເກີນໄປພາຍໃນເກີບສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະ friction ກັບຜິວຫນັງ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການ calluses, corns, ໂພງ, ແລະບາດແຜ.

ກ່ອງຕີນທີ່ພໍດີບໍ່ພໍດີຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຈຸນລະພາກຕໍ່ເລັບຕີນເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດ, ສາມາດປ່ຽນຮູບລັກສະນະແລະຄວາມຫນາຂອງມັນ.

ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເກີບສົ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເລືອກເກີບທີ່ໃສ່ເກີບໃສ່ເກີບຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມ.

ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບ heel?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ສົ້ນຕີນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າເກີບແບນຫມົດ. ເກີບທີ່ຮາບພຽງຫຼາຍສາມາດໃສ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ຊ່ວຍຮອງຕີນໄດ້ - ໂດຍສະເພາະ, fascia plantar.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ້າຍຈາກເກີບແບນຫມົດໄປສູ່ສົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຍົກຂຶ້ນມາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນ fascia plantar ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາຢືນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະປັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຂົາເພື່ອຮອງຮັບເກີບທີ່ມີຄວາມສູງຂອງ heel ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນ?

ຮາບພຽງບໍາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, soles ບາງແລະ heel counters (ສ່ວນ, ສີສີແດງໃນຮູບນີ້, ທີ່ກອດ heel ແລະສ່ວນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຕີນ).

ໂຄງສ້າງບາງໆແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮາບພຽງຖືກກ່າວຫາວ່າຂາດການສະຫນັບສະຫນູນ. ແຕ່ການໂຕ້ວາທີກັນຢ່າງຮຸນແຮງລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕີນແລະເກີບກ່ຽວກັບວິທີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສໍາຄັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເກີບແບບຕີນເປົ່າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍ່າງຢູ່ໃນເກີບປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການໂຫຼດບາງຫົວເຂົ່າເມື່ອທຽບກັບເກີບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ.

ເກີບທີ່ຕໍ່າກວ່ານີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກ້າມຊີ້ນຕີນບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຍູ້ອອກໃນລະຫວ່າງການຍ່າງ, ແລ່ນຫຼືໂດດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆພົບວ່າເກີບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຫມັ້ນຄົງສາມາດປັບປຸງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໃນເວລາຍ່າງຫຼາຍກ່ວາເກີບທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແບນ.

ເກີບບາງໆຢູ່ໃນເກີບແປນຫມາຍຄວາມວ່າມີຜ້າຮອງພື້ນເລັກນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ການເບາະຫຼາຍສາມາດປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຜິວຫນັງ sole ຕີນຂອງທ່ານ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດໃນທົ່ວຂາຕ່ໍາ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຍ່າງຢູ່ໃນເກີບ cushioned ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມການໂຫຼດຂອງຫົວເຂົ່າເມື່ອທຽບກັບເກີບແປ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕັດສິນຂອງສານແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍາຕັດສິນແມ່ນປະສົມ. ແມ່ນແລ້ວ, ມີຫຼັກຖານທີ່ເກີບບໍ່ພໍດີ ແລະສົ້ນຕີນຮາບພຽງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ເຫັນໄດ້ໃນຕີນຫຼັງ (ຮອບຂໍ້ຕີນ) ແລະຫົວເຂົ່າ.

ແຕ່ກໍ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຍາກທີ່ການເຕັ້ນ ballet ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຕີນໃນໄລຍະຍາວ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເລືອກເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຮູບຮ່າງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊື້​ສໍາ​ລັບ​ການ ballet flats​, ພະ​ຍາ​ຍາມ​:

● ເລືອກຄູ່ທີ່ມີກ່ອງຕີນທີ່ບໍ່ເປັນຮອຍຕີນຂອງເຈົ້າ ແລະມີເກີບຕີນຢ່າງໜ້ອຍກວ້າງເທົ່າຕີນຂອງເຈົ້າ.

● ເລືອກຮາບພຽງທີ່ໃຫ້ໂຄງສ້າງ ແລະການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງໜ້ອຍ

● ເລືອກຄູ່ທີ່ມີສົ້ນຕີນຂະຫນາດນ້ອຍແທນທີ່ຈະເປັນຮາບພຽງ.