Ko nga hu teitei o runga ka tino whakaiti i te mate o te rewharewha? Anei te korero a te rangahau

Ko te whatu waewae tetahi o nga wharanga uaua e tino kitea ana, ina koa i nga hakinakina pera i te poitarawhiti, poitūkohu me te whutupaoro ko te pekepeke, te taunga i runga i te waewae kotahi me nga huringa o te ahunga ohorere he wahanga o te keemu.

He mamae, he whakararu i te rekereke o te rekereke, ka puta pea he raruraru rekereke. Ko te mea pono, ko nga tangata e whai ana i te hitori o te rewharewha o mua ka nui ake te reanga o te rekereke a muri ake nei.

Ko te aukati te mea matua. I roto i te kaha ki te whakaiti i te raruraru o te pakaru, he maha nga tangata e rapu ana i nga hu "tiketike" kei reira te waahanga huri noa i te taha o te hu (e mohiotia ana ko te "kara") ka toro atu ki te rekereke.

Engari he aha te korero a te rangahau? Ko nga hu teitei-runga e whakaiti ana i to tupono ki te toro?

Ko nga tihi teitei e kore e awhina i nga wa katoa - ka kino pea i etahi wa

He maha nga rangahau mo tenei kaupapa engari he uaua ki te wetewete i te pono na te rerekee o nga rangahau. He rereke nga huarahi a nga kairangahau ki te tirotiro i te take, ki te ine i te angitu o nga hu, ki nga huarahi rereke ranei mo te tautuhi i te hu "tiketike".

Hei tauira, he nui te rereketanga o te teitei kara i waenga i nga hu "tiketike-runga" ki nga hu "iti-runga", mai i te 4.3 ki te 8.5cm puta noa i nga rangahau rereke.

E ai ki tera, ko te ahua o nga tuhinga rangahau o naianei e kii ana ko te whakamarumaru rekereke e whakaratohia ana e nga hu teitei kare pea e ranea ki te whakaiti i te tupono o te maru i te wa e takaro ana i te hakinakina.

Ko te tikanga, ka whakaitihia pea e tenei hoahoa te mahi hakinakina, ka nui ake te mate o te rewharewha o etahi tangata.

Ka tautokohia e te rangahau te whakaaro he pai te noho o nga hu teitei i te wa ka pakaru mai te pona o waho i te wa e tu ana te tangata (hei tauira, ka patotohia te tangata i te taha ka tiimata ka topa, ka whakapouri i te rekereke).

Heoi, ka timata koe ki te neke he korero rereke. Ko te mea pono, ko etahi rangahau e kii ana ka nui ake te tupono o nga hu o runga o runga o te rekereke i etahi mahi.

Koia pea na te mea ka taea e enei hu te whakarereke i te ahua o te whakamahi i nga uaua o o tatou rekereke me o tatou waewae.

Inaa ko nga uaua o waho o te waewae o raro ka timata te pupuhi i muri mai ka kore e kaha ki te whakapakeke i te rekereke i te wa e mau ana koe i nga hu teitei (whakaritea ki nga hu iti o runga).

Hei whakaiti i te mate o te rekereke, he mea nui kia mahi tahi nga uaua o nga taha e rua o nga waewae i te wa kotahi.

Ko te korero, ko te whakaroa me te ngoikore o te whakahoahoatanga o nga uaua o waho o te waewae o raro ka nui ake i roto i nga tangata e mau tonu ana te koretake o te rekereke. Ko tenei kitenga e kii ana ko nga hu teitei kaore pea i te pai rawa atu mo te tangata kua mate te rewharewha o te rekereke.

He taunakitanga ano kei te mau hu teitei ka aukati i te mahi hakinakina ma te whakaiti i te teitei peke me te whakanui ake i te tuku ohorere ki etahi atu wahanga o te tinana.

Te tiki i te pai tika

Ko nga tautoko o waho penei i te rīpene me te taiapa e whai hua ana ki nga rekereke karekau i whara me nga rekereke o mua. Engari he tino whai hua ina whakamahia ana me nga kaupapa whakangungu aukati.

Ko te mea nui i te wa e whiriwhiri ana i nga hu ko te pai me te mahi pai. Me uru nga hu ki te waewae i te roa, te whanui me te hohonu, me te whanui o te koromatua i waenga i te pito o te matimati roa me te pito o te hu. Me nui te mokowā puta noa i te pōro o te waewae kia kaua e toia ki te wa e tu ana.

Heoi, tata ki te 70% o nga tangata kei te mau hu karekau e tika ana te whakauru. Ko nga wahine me nga kotiro he maha nga hu he whaiti rawa, he maha nga wa e mau ana nga tane pakeke i nga hu he roa rawa.

Ka taea e nga huu kino te piki te hinga, ka nui ake te mate o te osteoarthritis me te aukati i te mahi o te waewae i roto i nga pakeke me nga tamariki.

Me mohio kei a koe te hu tika mo te mahi. Me uru te puka ki te mahi.

Hei tauira, he pai ki te mau i te huu huu teitei i roto i nga mahi e tu ana.

Heoi, he pai ake te painga o te huu iti-runga i roto i nga mahi hakinakina e hiahia ana kia tu tonu, pekepeke, huringa ohorere i te huarahi, mo te hunga ranei kua mate rekereke.