Балетын байрууд эргэн ирлээ. Эдгээр нь таны хөлд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа юу гэж бичсэнийг эндээс үзнэ үү

Балетын хавтгай гутал - нимгэн өсгийтэй хөнгөн гулсдаг гутал нь моод эргэн ирж байна. Мөн яагаад гэдгийг ойлгоход хэцүү биш: тэдгээр нь олон талт, өмсөхөд хялбар, зөөлөн, уян хатан, ихэвчлэн алдартай хүмүүс өмсдөг.

Өндөр өсгийтэй гутлын хор хөнөөлийн талаар бидэнд байнга анхааруулж байсан тул та балетын гутал ямар ч асуудалгүй гэж бодож магадгүй юм.

Харин судалгааг харахад ээдрээтэй дүр зураг гарч ирнэ. Балетын байр нь урт хугацааны туршид хөлний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг батлах тодорхой нотолгоо байхгүй байна. Гэхдээ тааруухан балетын байр нь асуудал үүсгэдэг.

Ялангуяа хурууны хайрцагт таарч байгаа эсэхийг шалгаарай

Хүн амын 70 орчим хувь нь тааруухан гутал өмсдөг гэсэн тооцоо бий. Хөл болон гутлын хэлбэр хоорондын зохисгүй байдал нь хөлний өвдөлтийг нэмэгдүүлж, тогтворжилтыг бууруулж, цэврүүтэх, эрдэнэ шиш, цэврүү үүсэхэд хүргэдэг. Мөн бариу гутал өмсөх нь цаг хугацааны явцад хуруу, хөлийн ясны өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

Олон тооны орон сууцанд гүехэн, нарийхан хурууны хайрцаг (гутлын хуруунууд явдаг хэсэг) байдаг. Хэт жижиг хурууны хайрцаг нь ихэвчлэн хөлийн хэлбэртэй таарч тохирохгүй бөгөөд хөлийн хурууг хавчдаг. Мөн хөлний дээд ба доорх даралтыг нэмэгдүүлж, алхах үед хөлний урд талын хөдөлгөөнийг хязгаарлаж болно.

Гэхдээ хэтэрхий том хурууны хайрцаг нь бас асуудал юм. Гутлын дотор хөлийг хэт их хөдөлгөх нь арьсанд даралт, үрэлт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь мөн зулзага, эрдэнэ шиш, цэврүүтэх, шарх үүсэхэд хүргэдэг.

Буруу суурилуулсан хурууны хайрцаг нь хөлийн хумсанд бичил гэмтэл учруулж, улмаар түүний харагдах байдал, зузааныг өөрчлөх боломжтой.

Тиймээс хэрэв та хавтгай гутал өмсөж байгаа бол зөв хэмжээтэй хурууны хайрцагтай гутал сонгох хэрэгтэй.

Харин өсгий нь яах вэ?

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн бүрэн хавтгай гутал дээр жижиг өсгийтэй байхыг зөвлөж байна. Маш хавтгай гутал нь хөлний нумыг дэмждэг зөөлөн эдүүдэд, ялангуяа хөлний фасцид илүү ачаалал өгдөг.

Бүрэн хавтгай гутлаас жижиг, өндөр өсгийтэй гутал руу шилжих нь зогсож байх үед хөлний үений хурцадмал байдлыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Нөгөөтэйгүүр, бусад судалгаагаар ихэнх хүмүүс шагай, өвдөгний хөдөлгөөнөө өөр өөр өндөртэй гуталтай тааруулж тохируулдаг болохыг харуулсан.

Дэмжлэгийн талаар юу хэлэх вэ?

Балетын гутал нь маш уян хатан, нимгэн ултай, өсгийтэй тоолууртай байдаг (энэ зураг дээрх улаан өнгөтэй, өсгий болон хөлийн арын хэсгийг тэвэрсэн хэсэг).

Эдгээр нимгэн, уян хатан бүтэц нь орон сууцыг ихэвчлэн дэмжлэггүй гэж буруутгадаг гэсэн үг юм. Гэхдээ хөл, гутлын мэргэжилтнүүдийн дунд дэмжлэг нь ямар чухал вэ гэсэн маргаан өрнөж байна.

Хөл нүцгэн загварын гутлын судалгаанаас үзэхэд ийм төрлийн гутал өмсөж алхах нь илүү тогтвортой гуталтай харьцуулахад өвдөгний зарим ачааллыг эрс багасгадаг.

Минималист гутал нь алхах, гүйх, үсрэх үед түлхэх үед хэрэглэдэг зарим хөлний булчингийн хүчийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч бусад судалгаагаар тогтвортой гутал нь хавтгай уян гуталнаас илүү алхах үед өвдөгний өвдөлтийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.

Хавтгай гуталны нимгэн ул нь хөлний доор бага дэр байдаг гэсэн үг. Илүү зөөлөвч нь тав тухыг сайжруулж, хөлний улны арьсанд ачаалал, ачааллыг бууруулж чаддаг ч хөлний доод хэсгийн ачааллыг бууруулдаг нотолгоо байхгүй байна.

Үнэн хэрэгтээ зөөлөвчтэй гуталтай алхах нь хавтгай, уян хатан гуталтай харьцуулахад өвдөгний ачааллыг ихэсгэдэг болохыг харуулж байна.

Тэгэхээр ямар шийдвэр гарсан бэ?

Шийдвэр нь холимог байна. Тийм ээ, тааруухан гутал, хавтгай өсгийтэй гутал нь хор хөнөөлтэй байж болох бөгөөд үр дагавар нь арын хөл (шагай орчим) болон өвдөгний хэсэгт илэрдэг.

Гэхдээ балетын байр нь хөлний эрүүл мэндэд удаан хугацаагаар асуудал үүсгэдэг гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна.

Хамгийн гол нь таны хөлийн хэлбэр, хэрэгцээнд тохирсон сайн суурилуулсан гутлыг сонгох явдал юм.

Хэрэв та балетын байр худалдаж авах гэж байгаа бол дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.

● Хөлийн хуруугаа хавчихгүй, хамгийн багадаа хөл шиг өргөн ултай хурууны хайрцагтай хосыг сонго.

● Наад зах нь бүтэц, дэмжлэг үзүүлэх байрыг сонго

● Бүрэн хавтгай биш харин жижиг өсгийтэй хосыг сонго.