Il-ballet flats huma lura. Hawn dak li tgħid ir-riċerka dwar kif jaffettwaw saqajk

Żraben ċatti tal-ballet - dawk iż-żraben ħfief li jiżolqu t-tmejjel irqaq - qed jagħmlu rimonta tal-moda. U mhux diffiċli li wieħed jara għaliex: huma versatili, faċli biex jintlibsu, rotob, flessibbli u spiss jintlibsu minn ċelebritajiet.

Ħafna drabi ġejna mwissija dwar il-perikli taż-żraben tat-tmejjel għolja, għalhekk tista 'taħseb li l-ballet flats huma ħielsa mill-problemi.

Meta tħares lejn ir-riċerka, madankollu, toħroġ stampa kkumplikata. M'hemm l-ebda evidenza definittiva li turi li l-ballet flats huma ġeneralment ta 'ħsara għas-saħħa tas-saqajn fit-tul. Iżda ballet flats mhux tajbin jistgħu jkunu problema.

Kun żgur li taqbel, speċjalment fil-kaxxa tas-sieq

Huwa stmat li 70% tal-popolazzjoni qed tilbes żraben li mhumiex tajbin. Dan in-nuqqas ta 'qbil bejn il-forma tas-sieq u taż-żraben jista' jżid l-uġigħ tas-sieq, inaqqas l-istabbiltà, u jista 'jfisser aktar folji, qamħirrum u calluses. U l-ilbies abitwali ta 'żraben issikkati ġie assoċjat ma' bidliet fl-għadam fis-swaba' u s-saqajn maż-żmien.

Ħafna flats għandhom kaxxa tas-sieq baxx u dejqa (il-parti taż-żarbun fejn imorru s-swaba '). Kaxxa tas-sieq żgħira wisq ħafna drabi ma taqbilx mal-forma ta 'sieq u tispiċċa tgħaffeġ is-swaba'. Jista 'wkoll iżid il-pressjoni fuq u taħt is-sieq, u jirrestrinġi l-moviment tas-sieq ta' quddiem waqt il-mixi.

Iżda kaxxa tas-sieq kbira wisq hija problema wkoll. Wisq moviment tas-sieq fiż-żarbun jista 'jikkawża pressjoni u frizzjoni fuq il-ġilda, li jistgħu jwasslu wkoll għal calluses, qamħirrum, infafet u feriti.

Kaxxa tas-sieq li ma taqbilx ħażin tista 'wkoll tikkawża mikro trawma għad-dwiefer tas-sieq li, fl-aħħar mill-aħħar, tista' tbiddel id-dehra u l-ħxuna tagħhom.

Mela jekk qed tilbes flats, kun żgur li tagħżel żarbun bil-kaxxa tas-swaba tad-daqs it-tajjeb.

Xi ngħidu dwar l-għarqub?

Il-professjonisti tas-saħħa spiss jirrakkomandaw għarqub żgħir fuq żarbun kompletament ċatt. Żraben ċatti ħafna jistgħu jpoġġu aktar tensjoni fuq it-tessuti rotob li jappoġġjaw l-arkata tas-sieq - speċifikament, il-fascia plantar.

Ir-riċerka wriet li ċaqliq minn żarbun kompletament ċatt għal għarqub żgħir u mgħolli inaqqas il-forza tat-tensjoni fuq il-fascia plantar waqt attivitajiet bil-wieqfa.

Min-naħa l-oħra, riċerka oħra wriet li ħafna nies se jadattaw il-moviment tal-għaksa u l-irkoppa tagħhom biex jakkomodaw żraben ta 'għoli ta' għarqub differenti.

Xi ngħidu dwar l-appoġġ?

Il-ballet flats għandhom it-tendenza li jkollhom qigħan irqaq u flessibbli ħafna u counters tal-għarqub (il-parti, ikkulurita ħamra f’din l-istampa, li tgħannaq l-għarqub u l-parti ta’ wara tas-sieq).

Dawn l-istrutturi rqaq u flessibbli jfissru li l-flats ħafna drabi jiġu akkużati li m'għandhomx appoġġ. Iżda dibattitu jinqala’ fost l-esperti tas-saqajn u taż-żraben dwar kemm hu importanti l-appoġġ fl-ewwel lok.

Ir-riċerka dwar żraben ta 'stil barefoot wriet li l-mixi f'dawn it-tipi ta' żraben tnaqqas b'mod sinifikanti xi tagħbijiet fuq l-irkoppa meta mqabbla ma 'żraben ta' appoġġ aktar stabbli.

Żraben minimalisti nstabu wkoll li jżidu s-saħħa f'ċerti muskoli tas-saqajn użati meta nimbottaw waqt il-mixi, il-ġiri jew il-qbiż.

Madankollu, riċerka oħra sabet żraben ta 'appoġġ stabbli jistgħu jtejbu l-uġigħ fl-irkoppa meta jimxu aktar minn żraben flessibbli ċatti.

Il-qigħan irqaq fil-flats ifisser li hemm ftit ttaffi taħt is-sieq. Filwaqt li aktar ttaffi jista 'jtejjeb il-kumdità, u jnaqqas l-istress u r-razza fuq il-ġilda tal-qiegħ tas-sieq tiegħek, m'hemm l-ebda evidenza li jnaqqas it-tagħbijiet madwar il-parti t'isfel tar-riġel.

Fil-fatt, intwera li l-mixi f'żraben imtaffija jżid it-tagħbija fuq l-irkoppa meta mqabbel ma 'żraben ċatti u flessibbli.

Allura, x'inhu l-verdett?

Il-verdett huwa mħallat. Iva, hemm evidenza li żraben li ma jaqblux sew u għarqub ċatt jista 'jkun ta' detriment, b'konsegwenzi li jidhru fil-parti ta 'wara (madwar l-għaksa) u l-irkoppa.

Iżda hemm ukoll l-ebda evidenza iebsa ballet flats jikkawżaw problemi fit-tul tas-saħħa tas-saqajn.

Dak li jgħodd huwa li tagħżel żarbun imwaħħal sew biex jaqbel mal-forma u l-bżonnijiet tas-sieq tiegħek.

Jekk qed tixtri ballet flats, ipprova:

● Agħżel par b'kaxxa tas-sieq li ma tagħmilx bugħawwieġ saqajk u li jkollha lingwata wiesgħa mill-inqas daqs saqajk

● Agħżel flats li joffru mill-inqas xi struttura u appoġġ

● Agħżel par b'għarqub żgħir aktar milli tkun kompletament ċatt.