ବାଲେ ଫ୍ଲାଟ୍ ଫେରି ଆସିଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ଗବେଷଣା କ’ଣ କହୁଛି ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

ବାଲେ ଫ୍ଲାଟ୍ ଜୋତା - ସେହି ପତଳା ହିଲ୍ ବିଶିଷ୍ଟ ହାଲୁକା ସ୍ଲିପ୍-ଅନ୍ ଜୋତା - ଫ୍ୟାଶନରେ ପୁନରାଗମନ କରୁଛି। ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ତାହା ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁମୁଖୀ, ପିନ୍ଧିବାକୁ ସହଜ, ନରମ, ନମନୀୟ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ ପିନ୍ଧନ୍ତି।

ଆମକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ଜୋତାର ବିପଦ ବିଷୟରେ ଚେତାବନୀ ଦିଆଯାଇଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ବାଲେ ଫ୍ଲାଟ୍ ସମସ୍ୟାମୁକ୍ତ।

କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗବେଷଣାକୁ ଦେଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏକ ଜଟିଳ ଚିତ୍ର ସାମ୍ନାକୁ ଆସେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ବାଲେ ଫ୍ଲାଟ୍ ସାଧାରଣତଃ ପାଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି କୌଣସି ନିଶ୍ଚିତ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଖରାପ ଫିଟିଂ ବାଲେ ଫ୍ଲାଟ୍ ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଫିଟ୍ ହେଉଛି, ବିଶେଷକରି ଟୋ ବାକ୍ସରେ।

ଜନସଂଖ୍ୟାର ପ୍ରାୟ 70% ଲୋକ ଖରାପ ଫିଟିଂ ଜୋତା ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି। ପାଦ ଏବଂ ଜୋତାର ଆକୃତି ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅସମାନତା ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ସ୍ଥିରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଫୋଟକା, କର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କଲସ୍ ହୋଇପାରେ। ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସଗତ ଭାବରେ ଟାଇଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ସମୟ ସହିତ ପାଦ ଏବଂ ପାଦରେ ହାଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଛି।

ଅନେକ ଫ୍ଲାଟରେ ଏକ ଅଗଭୀର ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ ଟୋ ବାକ୍ସ (ଜୋତାର ସେହି ଅଂଶ ଯେଉଁଠାରେ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଯାଇଥାଏ) ଥାଏ। ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଛୋଟ ଟୋ ବାକ୍ସ ପ୍ରାୟତଃ ପାଦ ଆକୃତି ସହିତ ସମାନ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଶେଷରେ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ପାଦ ଉପରେ ଏବଂ ତଳେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆଗ ପାଦ ଗତିକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିପାରେ।

କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ବାକ୍ସ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା। ଜୋତା ଭିତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଦ ଗତି ଚର୍ମ ଉପରେ ଚାପ ଏବଂ ଘର୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା କଲସ୍, କର୍ଣ୍ଣ, ଫୋଟକା ଏବଂ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଖରାପ ଫିଟିଂ ଥିବା ଆଙ୍ଗୁଠି ବାକ୍ସ ମଧ୍ୟ ପାଦ ନଖରେ କ୍ଷୁଦ୍ର ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ଶେଷରେ ସେମାନଙ୍କର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଘନତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।

ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ଲାଟ୍ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଆକାରର ଆଙ୍ଗୁଠି ବାକ୍ସ ଥିବା ଜୋତା ବାଛନ୍ତି।

ଗୋଇଠି ବିଷୟରେ କ'ଣ?

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫ୍ଲାଟ୍ ଜୋତା ଉପରେ ଏକ ଛୋଟ ହିଲ୍ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ ଫ୍ଲାଟ୍ ଜୋତା ପାଦ ଆର୍କକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ନରମ ଟିସୁ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇପାରେ - ବିଶେଷକରି, ପ୍ଲାଣ୍ଟାର୍ ଫାସିଆ।

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚପଟା ଜୋତାରୁ ଛୋଟ, ଉଚ୍ଚ ହିଲକୁ ଯିବା ଦ୍ୱାରା ଛିଡା ହେବା ସମୟରେ ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ ଉପରେ ଟାଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।

ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଅନ୍ୟ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବିଭିନ୍ନ ହିଲ୍ ଉଚ୍ଚତାର ଜୋତାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗତିକୁ ଅନୁକୂଳ କରିବେ।

ସମର୍ଥନ ବିଷୟରେ କ'ଣ?

ବାଲେ ଫ୍ଲାଟରେ ବହୁତ ନମନୀୟ, ପତଳା ସୋଲ ଏବଂ ହିଲ୍ କାଉଣ୍ଟର ଥାଏ (ଏହି ଚିତ୍ରରେ ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଅଂଶ, ଯାହା ହିଲ୍ ଏବଂ ପାଦର ପଛ ଅଂଶକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ)।

ଏହି ପତଳା ଏବଂ ନମନୀୟ ଗଠନ ଯୋଗୁଁ ଫ୍ଲାଟଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାୟତଃ ସମର୍ଥନର ଅଭାବ ଥିବା ଅଭିଯୋଗ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ସମର୍ଥନ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସେ ବିଷୟରେ ପାଦ ଏବଂ ଜୋତା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିତର୍କ ଜୋର ଧରିଛି।

ଖାଲି ପାଦରେ ଜୋତା ଉପରେ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଜୋତା ପିନ୍ଧି ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ସ୍ଥିର ସହାୟକ ଜୋତା ତୁଳନାରେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ କିଛି ଭାର ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।

ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଆମେ ଠେଲି ଦେବା ସମୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା କିଛି ପାଦ ମାଂସପେଶୀରେ ମିନିମାଲିଷ୍ଟ ଜୋତା ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି।

ତଥାପି, ଅନ୍ୟ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଫ୍ଲାଟ ନମନୀୟ ଜୋତା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଚାଲିବା ସମୟରେ ସ୍ଥିର ସହାୟକ ଜୋତା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିପାରେ।

ଫ୍ଲାଟ୍ ସୋଲ୍‌ର ପତଳା ସୋଲ୍‌ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପାଦ ତଳେ କମ୍ କୁଶନିଂ ଅଛି। ଯଦିଓ ଅଧିକ କୁଶନିଂ ଆରାମକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ସୋଲ୍ ଚର୍ମ ଉପରେ ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ତଥାପି ଏହା ତଳ ଗୋଡ଼ରେ ଭାର ହ୍ରାସ କରିବାର କୌଣସି ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।

ପ୍ରକୃତରେ, ଚପଟା, ନମନୀୟ ଜୋତା ତୁଳନାରେ ଗାଦିଯୁକ୍ତ ଜୋତା ପିନ୍ଧି ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଭାର ବଢ଼ିଥାଏ ବୋଲି ଦେଖାଯାଇଛି।

ତେବେ, ନିଷ୍ପତ୍ତି କ’ଣ?

ମତାମତ ମିଶ୍ରିତ। ହଁ, ଖରାପ ଫିଟିଂ ଜୋତା ଏବଂ ଫ୍ଲାଟ ହିଲ୍ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ଅଛି, ଯାହାର ପରିଣାମ ପଛ ପାଦ (ଗୋଇଁଠି ଚାରିପାଖରେ) ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁରେ ଦେଖାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ବାଲେ ଫ୍ଲାଟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପାଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ବୋଲି କୌଣସି ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆକୃତି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ଭଲ ଫିଟ୍ ହୋଇଥିବା ଜୋତା ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣ ବାଲେ ଫ୍ଲାଟ୍ କିଣିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

● ଏପରି ଏକ ଯୋଡା ବାଛନ୍ତୁ ଯାହାର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କ୍ରାମ୍ପ ନହୁଏ ଏବଂ ଯାହାର ସୋଲ ଅତି କମରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପରି ଚଉଡା ଥିବ।

● ଏପରି ଫ୍ଲାଟ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଅତି କମରେ କିଛି ଗଠନ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।

● ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫ୍ଲାଟ ନ ହୋଇ ଛୋଟ ହିଲ୍ ଥିବା ଏକ ଯୋଡ଼ା ବାଛନ୍ତୁ।