بيليٽ فليٽ واپس اچي ويا آهن. هتي تحقيق ڇا چوي ٿي ته اهي توهان جي پيرن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.

بيلٽ فليٽ بوٽ - اهي پتلي هيل وارا هلڪا وزن وارا سلپ آن بوٽ - فيشن ۾ واپسي ڪري رهيا آهن. ۽ اهو سمجهڻ ڏکيو ناهي ته ڇو: اهي ورسٽائل، پائڻ ۾ آسان، نرم، لچڪدار ۽ اڪثر مشهور شخصيتون پائيندا آهن.

اسان کي اڪثر ڪري اونچي هيل واري بوٽن جي خطرن کان خبردار ڪيو ويو آهي، تنهنڪري توهان شايد سوچيو ته بيلٽ فليٽ مسئلا کان پاڪ آهن.

جڏهن توهان تحقيق تي نظر وجهو ٿا، تڏهن هڪ پيچيده تصوير سامهون اچي ٿي. ڪو به قطعي ثبوت ناهي ته اهو ڏيکاريو وڃي ته بيلٽ فليٽ عام طور تي ڊگهي عرصي ۾ پيرن جي صحت لاءِ نقصانڪار آهن. پر بي ترتيب بيليٽ فليٽ هڪ مسئلو ٿي سگهن ٿا.

پڪ ڪريو ته اهو فٽ ٿئي ٿو، خاص طور تي ٽو باڪس ۾

هڪ اندازي مطابق 70 سيڪڙو آبادي غير مناسب بوٽ پائي رهي آهي. پيرن ۽ بوٽن جي شڪل جي وچ ۾ هي بي ترتيبي پيرن جي درد کي وڌائي سگهي ٿي، استحڪام کي گهٽائي سگهي ٿي، ۽ وڌيڪ ڦڦڙن، ڪارنس ۽ ڪالس جو مطلب ٿي سگهي ٿو. ۽ تنگ بوٽن جي عادت وقت سان گڏ آڱرين ۽ پيرن ۾ هڏن جي تبديلين سان لاڳاپيل آهي.

گھڻن فليٽ ۾ هڪ ٿلهو ۽ تنگ ٽو باڪس هوندو آهي (جوتن جو اهو حصو جتي پير جا پير ويندا آهن). هڪ تمام ننڍو ٽو باڪس اڪثر ڪري پير جي شڪل سان مطابقت نٿو رکي ۽ پيرن جي آڱرين کي دٻائي ڇڏيندو آهي. اهو پير جي مٿي ۽ هيٺان دٻاءُ وڌائي سگهي ٿو، ۽ هلڻ دوران اڳئين پير جي حرڪت کي محدود ڪري سگهي ٿو.

پر پير جو تمام وڏو دٻو پڻ هڪ مسئلو آهي. جوتن جي اندر پيرن جي تمام گهڻي حرڪت چمڙي تي دٻاءُ ۽ رگڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري ڪالس، ڪارنس، ڦڙا ۽ زخم پڻ ٿي سگهن ٿا.

هڪ ناقص فٽ ٿيندڙ ٽو باڪس پيرن جي ناخن کي مائڪرو ٽراما جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو آخرڪار انهن جي شڪل ۽ ٿلهي کي تبديل ڪري سگهي ٿو.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان فليٽ پتلون پائي رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته توهان صحيح سائيز جي ٽو باڪس سان جوتا چونڊيو.

هيل بابت ڇا؟

صحت جا ماهر اڪثر ڪري مڪمل طور تي فليٽ جوتن جي مٿان ننڍڙي هيل جي سفارش ڪندا آهن. تمام فليٽ جوتا نرم بافتن تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي سگهن ٿا جيڪي پيرن جي آرچ کي سهارو ڏين ٿا - خاص طور تي، پلانٽر فاشيا.

تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته هڪ مڪمل طور تي فليٽ جوتي کان ننڍڙي، مٿي ڪيل هيل ڏانهن وڃڻ سان بيٺل سرگرمين دوران پلانٽر فاشيا تي ٽينشن فورس گهٽجي ويندي آهي.

ٻئي طرف، ٻين تحقيقن مان ظاهر ٿيو آهي ته گهڻا ماڻهو پنهنجي ٽِڪن ۽ گوڏن جي حرڪت کي مختلف هيل جي اوچائي وارن جوتن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ترتيب ڏيندا.

سپورٽ بابت ڇا؟

بيلٽ فليٽس ۾ تمام لچڪدار، پتلا تلوا ۽ هيل ڪائونٽر هوندا آهن (اهو حصو، هن تصوير ۾ ڳاڙهي رنگ ۾، جيڪو هيل ۽ پير جي پوئين حصي کي ڳنڍي ٿو).

انهن پتلي ۽ لچڪدار بناوتن جو مطلب آهي ته فليٽ تي اڪثر ڪري سپورٽ جي کوٽ جو الزام لڳايو ويندو آهي. پر پيرن ۽ جوتن جي ماهرن ۾ بحث مباحثو شروع ٿي ويو آهي ته سپورٽ پهرين جاءِ تي ڪيتري اهم آهي.

ننگي پيرن جي طرز جي بوٽن تي تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته هن قسم جي بوٽن ۾ هلڻ وڌيڪ مستحڪم سپورٽي بوٽن جي مقابلي ۾ گوڏن تي ڪجهه وزن گهٽائي ٿو.

جڏهن اسان هلڻ، ڊوڙڻ يا ٽپو ڏيڻ دوران ڌڪ هڻندا آهيون ته گهٽ ۾ گهٽ بوٽ ڪجهه پيرن جي عضون ۾ طاقت وڌائڻ لاءِ پڻ مليا آهن.

جڏهن ته، ٻين تحقيق مان معلوم ٿيو ته مستحڪم مددگار بوٽ فليٽ لچڪدار بوٽن کان وڌيڪ هلڻ دوران گوڏن جي درد کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.

فليٽ ۾ پتلي تلوين جو مطلب آهي ته پيرن جي هيٺان ٿوري گدي آهي. جڏهن ته وڌيڪ گدي آرام کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ۽ توهان جي پيرن جي تلوين جي چمڙي تي دٻاءُ ۽ دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿي، ڪو به ثبوت ناهي ته اهو هيٺين ٽنگ تي لوڊ گهٽائي ٿو.

حقيقت ۾، گدي وارن بوٽن ۾ هلڻ سان فليٽ، لچڪدار بوٽن جي مقابلي ۾ گوڏن تي بار وڌي ٿو.

پوءِ، فيصلو ڇا آهي؟

فيصلو مخلوط آهي. ها، اهڙا ثبوت آهن ته خراب فٽ ٿيندڙ بوٽ ۽ فليٽ هيل نقصانڪار ٿي سگهن ٿا، جنهن جا نتيجا پوئين پير (ٽخني جي چوڌاري) ۽ گوڏن ۾ نظر اچن ٿا.

پر ان ڳالهه جو ڪو به مضبوط ثبوت ناهي ته بيلٽ فليٽ ڊگهي عرصي تائين پيرن جي صحت جا مسئلا پيدا ڪن ٿا.

اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جي پيرن جي شڪل ۽ ضرورتن مطابق هڪ سٺو فٽ ٿيل جوتو چونڊيو وڃي.

جيڪڏهن توهان بيلٽ فليٽس خريد ڪري رهيا آهيو، ته ڪوشش ڪريو:

● اهڙو جوڙو چونڊيو جنهن ۾ ٽو باڪس هجي جيڪو توهان جي پيرن جي آڱرين ۾ سُڪڙ نه هجي ۽ ان جو تلو گهٽ ۾ گهٽ توهان جي پير جيترو ويڪرو هجي.

● اهڙا فليٽ چونڊيو جيڪي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڍانچو ۽ سپورٽ پيش ڪن.

● مڪمل طور تي سڌو هجڻ بدران ننڍڙي هيل وارو جوڙو چونڊيو.