Ua toe fo'i mai fale fa'ato'a. O le tala lea a le su'esu'ega pe fa'afefea ona a'afia ou vae

O seevae mafolafola paleti - o seevae fa'ase'e mama manifinifi na mulivae - o lo'o toe fa'afo'i mai le faiga. Ma e le faigata ona iloa pe aisea: latou te fegasoloaʻi, faigofie ona ofuina, malu, fetuutuunai ma masani ona ofuina e tagata lauiloa.

E masani ona lapataia i matou e uiga i le matautia o seevae mulivae, o lea e te manatu ai e leai se faʻafitauli o pallet flats.

A e vaʻavaʻai i suʻesuʻega, peitaʻi, o se ata lavelave e aliali mai. E leai se fa'amaoniga mautinoa e fa'aalia ai fa'ato'aga pa'ila e masani ona afaina ai le soifua maloloina o vae i se taimi umi. Ae e mafai ona avea ma faʻafitauli le faʻaogaina o fale paʻa.

Ia mautinoa e fetaui, aemaise lava ile atigi pusa

E tusa ma le 70% o le faitau aofaʻi o loʻo ofuina seevae le talafeagai. O lenei le fetaui i le va o vae ma seevae e mafai ona faateleina ai le tiga o vae, faaitiitia le mautu, ma e mafai ona faauigaina le tele o ma'i, sana ma calluses. Ma o le masani o le ofuina o seevae fufusi e fesoʻotaʻi ma suiga o ponaivi i tamatamaivae ma vae i le aluga o taimi.

O le tele o fale mafolafola e iai se atigivae papa'u ma vaapiapi (o le vaega o le seevae e alu i ai tamatamaivae). O se atigivae laʻititi tele e masani ona le fetaui ma foliga o se vae ma faʻamutaina ai tamatamaivae. E mafai foʻi ona faʻateleina le mamafa i luga ma lalo o le vae, ma faʻatapulaʻaina le gaioiga o le vae i le taimi o savali.

Ae o se pusa tamatamaivae lapoa tele foi o se faafitauli. O le tele o le gaioi o vae i totonu o le seevae e mafai ona mafua ai le mamafa ma le fete'ena'i i luga o le pa'u, lea e mafai foi ona oo atu ai i calluses, sana, mafo, ma manu'a.

O se atigi pusa e le fetaui lelei e mafai foi ona mafua ai se manu'a mama i atigilima lea, mulimuli ane, e mafai ona suia o latou foliga ma le mafiafia.

Afai la o lo'o e ofuina ni ta'ele'ele, ia mautinoa e te filifilia se seevae e sa'o le lapo'a o le atigivae.

Ae faapefea le mulivae?

E masani ona fautuaina e fomaʻi faʻalesoifua maloloina se tamaʻi mulivae i luga o se seevae mafolafola atoatoa. O seevae mafolafola tele e mafai ona tuʻuina atili ai le faʻamaʻi i luga o mea vaivai e lagolago ai le faʻailoga o vae - aemaise lava, o le fascia plantar.

O su'esu'ega ua fa'aalia ai le alu ese mai se seevae mafolafola atoa i se tama'i mulivae si'i a'e e fa'aitiitia ai le malosi o le fa'amalosi i luga o le fascia fa'ato'aga i le taimi o gaioiga tutu.

I le isi itu, o isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai le tele o tagata o le a faʻafetaui o latou tapuvae ma tulivae e faʻaoga ai seevae o maualuga mulivae.

Ae faapefea le lagolago?

O fale mafolafola o pa'a e tele ina fe'avea'i, manifinifi alofivae ma fa'amau mulivae (o le vaega, lanu mumu i lenei ata, e fusi le mulivae ma le pito i tua o le vae).

O nei fausaga manifinifi ma fetuutuunai o lona uiga o fale mafolafola e masani ona tuuaia i le leai o se lagolago. Ae o felafolafoaiga felafolafoaiga i le va o vae ma seevae e uiga i le taua o le lagolago i le mea muamua.

O suʻesuʻega i seevae e leai ni seevae ua faʻaalia ai le savali i nei ituaiga o seevae e faʻaitiitia ai nisi o uta i luga o tulivae pe a faʻatusatusa i seevae lagolago sili atu.

O seevae laititi ua maua foi e faʻateleina ai le malosi i nisi maso vae e faʻaaogaina pe a tatou tulei ese i le taimi o le savali, tamoʻe poʻo le osooso.

Ae ui i lea, o isi suʻesuʻega na maua ai seevae lagolago mautu e mafai ona faʻaleleia ai le tiga o tulivae pe a savali e sili atu nai lo seevae mafolafola mafolafola.

O alofivae manifinifi i fale mafolafola o lona uiga e itiiti se aluga i lalo o le vae. E ui o le tele o aluga e mafai ona faʻaleleia atili ai le mafanafana, ma faʻaitiitia le faʻalavelave ma le faʻalavelave i luga o le paʻu o lou vae, e leai se faʻamaoniga e faʻaitiitia ai uta i luga o le vae pito i lalo.

O le mea moni, o le savali i seevae faʻafefeteina ua faʻaalia e faʻateleina ai le avega i luga o le tulivae pe a faʻatusatusa i seevae mafolafola, fetuutuunai.

O le a la le faaiuga?

Ua fefiloi le faaiuga. Ioe, o lo'o i ai fa'amaoniga e le fetaui lelei seevae ma le mulivae mafolafola e mafai ona fa'aleagaina, fa'atasi ai ma fa'ai'uga o lo'o va'aia i vae i tua (fa'ata'amilo i tapuvae) ma tulivae.

Ae leai fo'i se fa'amaoniga mautu e mafua ai fa'afitauli fa'alesoifua maloloina vae umi.

O le mea taua o le filifilia o se seevae fa'apipi'i lelei e fetaui ma ou vae ma mana'oga.

Afai o lo'o e fa'atau mo fale fa'ato'a, taumafai e:

● Filifili se paga e iai se pusa tamatamaivae e le moomia ai ou tamatamaivae ma e iai le alofivae e tusa ma le lautele o lou vae.

● Filifili ni fale mautotogi e ofoina atu ni fausaga ma lagolago

● Filifili se paga e iai sina mulivae nai lo le mafolafola atoa.