Guryihii ballet ayaa soo noqday. Waa kuwan waxa cilmi-baaristu ay ka leedahay sida ay u saameeyaan cagahaaga

Kabaha fidsan ee ballet-kabaha khafiifka ah ee ciribta khafiifka ah - waxay sameynayaan soo laabasho fashion ah. Ma adka in la arko sababta: waa wax badan, fududahay in la xidho, jilicsan, dabacsanaan iyo inta badan xirtaan dadka caanka ah.

Inta badan waxaa nalooga digay khatarta kabaha cidhibta dheer, sidaas darteed waxaad u maleyn kartaa in guryaha ballet-ku aysan dhibaato lahayn.

Markaad eegto cilmi-baarista, si kastaba ha ahaatee, sawir adag ayaa soo baxaya. Ma jirto caddayn sugan oo muujinaysa guryaha ballet-ku guud ahaan waxyeello u geysanayaan caafimaadka cagta mustaqbalka fog. Laakiin guryaha ballet-ka ee aan ku habboonayn waxay noqon kartaa dhibaato.

Hubi inay ku habboon tahay, gaar ahaan sanduuqa suulasha

Qiyaastii 70% dadku waxay xidhan yihiin kabo aan ku habboonayn. Is-waafajintan qaabka cagaha iyo kabaha waxay kordhin kartaa xanuunka cagta, waxay yaraynaysaa xasilloonida, waxayna macnaheedu noqon kartaa finan badan, galley iyo boogo. Xirashada kabaha cidhiidhiga ah ee caadiga ah ayaa lala xiriiriyay isbeddellada lafaha ee suulasha iyo cagaha waqti ka dib.

Dabaqyo badan ayaa leh sanduuqa suulasha gacmeed iyo cidhiidhi (qaybta kabaha halka suulasha ay tagaan). Sanduuqa suulasha yaryar ee aadka u yar inta badan kuma la jaanqaadaan qaabka cagta oo wuxuu ku dhamaanayaa inuu ruxo suulasha. Waxay kaloo kordhin kartaa cadaadiska korka iyo cagta hoosteeda, waxayna xaddidi kartaa dhaqdhaqaaqa cagta hore inta lagu jiro socodka.

Laakiin sanduuqa suulasha oo aad u weyn sidoo kale waa dhibaato. Dhaqdhaqaaqa badan ee cagaha ee kabaha dhexdiisa waxay sababi kartaa cadaadis iyo xoqid maqaarka, taas oo sidoo kale u horseedi karta boogo, galley, finan, iyo boogaha.

Sanduuqa suulasha suulasha oo si liidata ugu habboon ayaa sidoo kale u keeni kara jug yar oo cidiyaha lugaha ah taasoo, ugu dambeyntii, bedeli karta muuqaalkooda iyo dhumucdooda.

Markaa haddii aad gashan tahay dabaqyo, hubi inaad doorato kabo leh sanduuqa suulasha saxda ah.

Ka warran ciribta?

Xirfadlayaasha caafimaadku waxay inta badan ku taliyaan cidhib yar oo kabo gebi ahaanba fidsan. Kabaha aadka u fidsan waxay ku dhejin karaan culeys dheeraad ah unugyada jilicsan ee taageera cagtu - gaar ahaan, fascia plantar.

Cilmi-baaristu waxay muujisay ka dhaqaaqista kabo gebi ahaanba fidsan oo loo guuro cidhib yar oo kor u kacaysa waxay yaraynaysaa xoogga kacsanaanta ee fascia plantar inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada taagan.

Dhanka kale, cilmi-baaris kale ayaa muujisay in dadka intooda badan ay la qabsan doonaan dhaqdhaqaaqa canqowga iyo jilibka si ay u dajiyaan kabaha ciribta kala duwan.

Ka warran taageerada?

Guryaha ballet-ku waxay u muuqdaan kuwo aad u dabacsan, cirib dhuuban iyo xisaabiyeyaasha ciribta (qaybta, midabka casaanka ah ee sawirkan, oo isku dhejisa ciribta iyo qaybta dambe ee cagta).

Dhismayaashan khafiifka ah iyo kuwa dabacsan waxay ka dhigan yihiin dabaqyada inta badan lagu eedeeyo taageero la'aan. Laakiin dood ayaa ka dhex aloosan khubarada cagaha iyo kabaha oo ku saabsan sida ay muhiim u tahay taageerada marka hore.

Cilmi-baadhis lagu sameeyay kabaha qaabka caga-cadayda ah ayaa muujisay ku-socodka kabaha noocan oo kale ah waxay si weyn u yaraynaysaa culaysyada qaar ee jilibka marka la barbar dhigo kabo taageero oo xasilloon.

Kabaha ugu yar ayaa sidoo kale la ogaaday inay kordhiyaan xoogga murqaha cagaha qaarkood ee la isticmaalo marka aan riixeyno inta lagu jiro socodka, orodka ama boodboodka.

Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris kale ayaa lagu ogaaday kabo taageero ah oo xasilan waxay hagaajin karaan xanuunka jilibka marka ay socdaan in ka badan kabaha dabacsan ee fidsan.

Cidhifyada dhuuban ee dabaqyada ah waxay ka dhigan tahay in ay jirto barkin yar oo cagaha hoosteeda ah. Iyadoo barkin badan ay hagaajin karto raaxada, oo ay yarayso walbahaarka iyo cadaadiska maqaarkaaga cagta, ma jirto wax caddayn ah inay yarayso culeyska lugta hoose.

Dhab ahaantii, ku lugaynta kabaha barkinta ayaa la muujiyay inay kordhiso culeyska jilibka marka loo eego kabo siman oo dabacsan.

Haddaba, maxaa lagu xukumay?

Xukunku waa isku dhafan yahay. Haa, waxa jira caddayn kabo ku habboon oo liidata iyo cidhib fidsan waxay noqon kartaa waxyeello, cawaaqibka ayaa lagu arkay cagta dambe ( agagaarka canqowga) iyo jilibka.

Laakiin sidoo kale ma jirto caddayn adag oo guryaha ballet-ka ah ayaa sababa dhibaatooyin caafimaad oo cagaha muddo dheer ah.

Waxa muhiimka ahi waa doorashada kabo si fiican u xidhan oo ku habboon qaabka cagtaada iyo baahiyahaaga.

Haddii aad wax ka iibsanayso guryaha ballet-ka, isku day inaad:

● Dooro labo ka mid ah santuuqa suulasha oo aan cidhiidhi ku jirin suulashaada oo leh cidhifyo leh ugu yaraan sida cagtaada oo kale

● Dooro guryo bixiya ugu yaraan qaab dhismeed iyo taageero

● Dooro lamaane leh cirib yar intii aad si buuxda u ahaan lahaydeen.