Kabaha sare miyay dhab ahaantii yareeyaan khatarta murgacashada canqowga? Waa kan waxa cilmi-baadhistu sheegtay

Muruqashada anqawgu waa mid ka mid ah dhaawacyada ugu badan ee muruqyada, gaar ahaan ciyaaraha sida kubbadda shabkada, kubbadda kolayga iyo kubbadda cagta halkaas oo boodboodka, ku degista hal lug iyo isbeddelka jihada degdega ah ay qayb ka tahay ciyaarta.

Muruqashada canqowga waxay noqon kartaa xanuun, daciifin waxayna keeni kartaa dhibaatooyin anqawga socda. Dhab ahaantii, dadka leh taariikhda murgacashada canqowga hore waxay u badan tahay inay mar kale murgacasho anqawga mustaqbalka.

Kahortaggu waa furaha. Dadaal lagu doonayo in lagu yareeyo khatarta murgacashada, dad badan ayaa raadiya kabo "sare sare", halkaas oo qaybta ku wareegsan dhinaca kabaha (sidoo kale loo yaqaan "collar") ay u dhowdahay canqowga.

Laakiin maxay cilmi-baadhistu sheegtay? Kabaha sare dhab ahaantii miyay yareynayaan khatarta murgacashadaada?

Kuwa sare had iyo jeer ma caawiyaan – mararka qaarkoodna wax bay yeeli karaan

Baadhitaano badan ayaa ka jira mawduucan laakiin daah-furka runta ayaa ah mid murugsan iswaafaq la'aanta daraasadaha. Cilmi-baarayaashu waxay yeelan karaan siyaabo kala duwan oo ay u baaraan arrinta, oo lagu cabbiro guusha kabaha, ama xitaa siyaabo kala duwan oo lagu qeexo kabo "sare sare".

Tusaale ahaan, farqiga la soo sheegay ee dhererka collar ee u dhexeeya "sare-sare" ilaa "sare" kabaha ayaa ahaa mid aad u badan, oo u dhexeeya 4.3 ilaa 8.5cm marka loo eego daraasado kala duwan.

Taasi waxay tidhi, isbeddelka suugaanta cilmi-baarista ee hadda jira waxay soo jeedinaysaa ilaalinta canqowga ee ay bixiyaan kabaha sare ee sare laga yaabo inaysan ku filnayn inay si weyn u yareeyaan khatarta murgacashada marka la ciyaarayo isboortiga.

Dhab ahaantii, nashqadani waxay sidoo kale yareyn kartaa waxqabadka ciyaaraha fudud, waxayna kordhin kartaa khatarta murgacashada canqowga ee dadka qaarkood.

Cilmi-baaristu waxay taageertaa fikradda kabaha sare ee sare waxay bixiyaan xasillooni wanaagsan marka xoogagga dibadda ay keeni karaan murgacashada canqowga marka qofku uu istaago (tusaale ahaan, marka qof weli taagan yahay dhinac laga garaacay oo uu bilaabo inuu kordho, cadaadis saaraya canqowga).

Si kastaba ha ahaatee, markaad guurto waa sheeko ka duwan. Dhab ahaantii, cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan kabaha sare ee sare waxay xitaa kordhin karaan halista murgacasho canqowga ee hawlaha qaarkood.

Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah kabahaasi waxay bedeli karaan habka aan u isticmaalno muruqyada anqawyada iyo lugaha.

Gaar ahaan muruqyada ka baxsan lugta hoose ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay xabadeeyaan goor dambe oo aanay si adag u shaqayn si ay u adkeeyaan anqawga marka aad xidhan tahay kabo sare (marka la barbardhigo kabaha sare ee hooseeya).

Si loo yareeyo khatarta murgacashada canqowga, waxaa muhiim ah in murqaha labada dhinac ee lugaha ay wada shaqeeyaan isla waqti isku mid ah.

Si sheegid, dib-u-dhac iyo daciifnimo firfircoonida muruqyada bannaanka lugta hoose ayaa ku weyn dadka qaba xasillooni la'aanta canqowga. Natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in kabaha sare ee sare aysan noqon karin doorashada ugu fiican ee qof kasta oo leh taariikhda murgacasho canqowga.

Waxa kale oo jira caddayn qaar ka mid ah xidhashada kabaha sare ee sare ayaa laga yaabaa inay carqaladeeyaan waxqabadka ciyaaraha iyada oo la dhimayo dhererka boodka iyo kordhinta gudbinta shoogga ee qaybaha kale ee jidhka.

Helitaanka taam sax ah

Taageerada dibadda sida cajaladaha iyo xargaha ayaa wax ku ool u ah anqawyada aan dhaawacan iyo kuwa hore u dhaawacmay labadaba. Laakiin waxay aad waxtar u leeyihiin marka lagu daro barnaamijyada jimicsiga ka hortagga ah.

Waxa muhiimka ah marka la dooranayo kabaha waa taam fiican iyo shaqo fiican. Kabaha waa in ay ku haboon yihiin cagta dherer ahaan, balac iyo qoto dheer, oo leh ballac suulka inta u dhaxaysa dhamaadka suulasha ugu dheer iyo cidhifka kabaha. Waa inaad haysataa meel bannaan oo kugu filan oo ka gudubta kubbadda cagta si aan loo jiidin markaad taagan tahay.

Si kastaba ha ahaatee, ku dhawaad ​​70% dadku waxay xidhaan kabo aan si habboon loo xidhin. Dumarka iyo gabdhuhu waxay inta badan haystaan ​​kabo aad u cidhiidhi ah, ragga waaweynna waxay inta badan xidhaan kabo aad u dheer.

Kabaha aan ku habboonayn waxay kordhin karaan dhicitaanka, waxay keeni karaan heerar badan oo osteoarthritis waxayna carqaladeeyaan shaqada cagaha dabiiciga ah ee dadka waaweyn iyo carruurta.

Hubi inaad heshay kabaha saxda ah ee shaqada. Foomku waa inuu ku habboon yahay shaqada

Tusaale ahaan, waxaa jira mudnaan in la xidho kabaha sare ee si fiican u qalabaysan inta lagu jiro hawlo taagan oo taagan.

Si kastaba ha ahaatee, kabaha kabaha hoose ee hooseeya ayaa laga yaabaa inay faa'iido badan u yeeshaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee u baahan joogsi joogta ah, boodboodka, isbeddelka degdega ah ee jihada ama dadka leh taariikhda murgacashada canqowga.