Na lieta tse phahameng tse phahameng li hlile li fokotsa kotsi ea maqaqailana? Mona ke seo lipatlisiso li se buang

Leqaqailana la maqaqailana ke le leng la likotsi tse atileng haholo tsa mesifa le masapo, haholo lipapaling tse kang bolotloa, basketball le bolo ea maoto moo ho qhoma, ho lula ka leoto le le leng le ho fetoha ha tsela ea tšohanyetso ke karolo ea papali.

Li-sprains tsa maqaqailana li ka ba bohloko, tsa fokolisa 'me li ka baka mathata a tsoelang pele a maqaqailana. Ha e le hantle, batho ba nang le histori ea leqaqailaneng la maqaqailaneng nakong e fetileng ba na le monyetla oa ho phunya leqaqailaneng hape nakong e tlang.

Thibelo ke senotlolo. Ka boiteko ba ho fokotsa kotsi ea ho senya, batho ba bangata ba batla lieta tse "phahameng", moo karolo e potolohileng lehlakoreng la seeta (eo hape e tsejoang e le "molala") e fetela haufi le leqaqailaneng.

Empa lipatlisiso li re'ng? Na lieta tse phahameng li hlile li fokotsa kotsi ea hau ea sprain?

Lithaba tse phahameng ha li thuse kamehla - 'me ka linako tse ling li ka ntša kotsi

Ho na le lipatlisiso tse ngata mabapi le taba ena empa ho senola 'nete ho thatafatsoa ke ho se lumellane lipakeng tsa lithuto. Bafuputsi ba ka 'na ba e-ba le litsela tse sa tšoaneng tsa ho batlisisa taba ena, ea ho lekanya katleho ea lieta, kapa esita le litsela tse fapaneng tsa ho hlalosa seeta "se phahameng".

Ka mohlala, phapang e tlalehiloeng ka bolelele ba molala pakeng tsa lieta tse "holimo-holimo" ho "tlase" e ne e le ngata, ho tloha ho 4.3 ho ea ho 8.5cm ho pholletsa le lithuto tse fapaneng.

Seo se boletse, mokhoa oa ho etsa lipatlisiso libukeng tsa morao-rao o fana ka maikutlo a hore tšireletso ea maqaqailana e fanoang ke lieta tse phahameng e ka 'na ea se ke ea lekana haholo ho fokotsa kotsi ea sprain ha u ntse u bapala lipapali.

Ha e le hantle, moralo ona o ka boela oa fokotsa ts'ebetso ea liatleletiki, 'me oa eketsa kotsi ea ho senyeha ha maqaqailana ho batho ba bang.

Lipatlisiso li tšehetsa maikutlo a hore lieta tse phahameng li fana ka botsitso bo botle ha matla a ka ntle a ka baka leqaqailaneng leqaqailaneng ha motho a eme (mohlala, ha motho ea emeng a sa sisinyehe a kokota ka lehlakoreng 'me a qala ho thekesela, a beha khatello leqaqailaneng).

Leha ho le joalo, hang ha u qala ho falla ke pale e fapaneng. Ha e le hantle, lipatlisiso tse ling li bontša hore lieta tse phahameng li ka ba tsa eketsa kotsi ea ho senyeha ha maqaqailana mesebetsing e meng.

Sena se ka ’na sa bakoa ke hore lieta tsena li ka fetola tsela eo re sebelisang mesifa ea maqaqailaneng le maotong ka eona.

Haholo-holo mesifa e ka ntle ho leoto le ka tlaase e ka 'na ea qala ho thunya hamorao' me e sa sebetse ka matla ho tiisa leqaqailaneng ha u apere lieta tse phahameng (ha li bapisoa le lieta tse tlaase).

Ho fokotsa kotsi ea maqaqailana, ke habohlokoa hore mesifa e mahlakoreng a mabeli a maoto a sebetse hammoho ka nako e le 'ngoe.

Ho bolela, ho lieha le ho fokola ha mesifa e ka ntle ho leoto le ka tlaase e kholo ho batho ba nang le ho se tsitse ha maqaqailana a sa foleng. Ho fumanoa hona ho fana ka maikutlo a hore lieta tse phahameng li ka 'na tsa se ke tsa e-ba khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa mang kapa mang ea nang le histori ea maqaqailana a maqaqailana.

Hape ho na le bopaki bo bong ba ho roala lieta tse phahameng ho ka sitisa ts'ebetso ea liatleletiki ka ho fokotsa bophahamo ba ho qhomela le ho eketsa phetiso ea ts'oaetso likarolong tse ling tsa 'mele.

Ho fumana ho lekana hantle

Litšehetso tsa ka ntle tse kang theipi le li-braces li sebetsa hantle maqaqailaneng a sa tsoa likotsi le a lemetseng pele. Empa li sebetsa hantle haholo ha li sebelisoa hammoho le mananeo a thibelo ea boikoetliso.

Ntho ea bohlokoa ha u khetha lieta ke ho lekana hantle le ho sebetsa hantle. Lieta li lokela ho lekana leoto ka bolelele, bophara le botebo, ka bophara ba monoana o motona pakeng tsa ntlha ea monoana o molelele le ntlha ea seeta. U lokela ho ba le sebaka se lekaneng ho pholletsa le bolo ea leoto hore e se ke ea huloa ka thata ha u eme.

Leha ho le joalo, hoo e ka bang 70% ea batho ba roala lieta tse sa kenngoeng hantle. Basali le banana ba atisa ho ba le lieta tse fokolang haholo, 'me banna ba baholo ba atisa ho roala lieta tse telele haholo.

Lieta tse sa lekanang hantle li ka eketsa ho oa, tsa baka maemo a mangata a lefu la masapo a manonyeletso 'me tsa sitisa tšebetso ea maoto a tlhaho ho batho ba baholo le bana.

Etsa bonnete ba hore u na le seeta se nepahetseng bakeng sa mosebetsi. Foromo e tlameha ho lumellana le mosebetsi.

Ka mohlala, ho na le molemo oa ho roala lieta tse phahameng tse kentsoeng hantle nakong ea mesebetsi e tsitsitseng, e emeng.

Leha ho le joalo, sneaker e tlaase e ka 'na ea e-ba molemo haholo nakong ea lipapali tse hlokang ho emisa khafetsa, ho qhomela, ho fetoha ka tšohanyetso ka tsela kapa ho batho ba nang le histori ea maqeba a maqaqailana.