பாலே ஃப்ளாட்கள் மீண்டும் வந்துவிட்டன. அவை உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது குறித்து ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே.

பாலே தட்டையான காலணிகள் - மெல்லிய குதிகால் கொண்ட இலகுரக ஸ்லிப்-ஆன் காலணிகள் - மீண்டும் ஃபேஷனில் வருகின்றன. ஏன் என்று பார்ப்பது கடினம் அல்ல: அவை பல்துறை திறன் கொண்டவை, அணிய எளிதானவை, மென்மையானவை, நெகிழ்வானவை மற்றும் பெரும்பாலும் பிரபலங்களால் அணியப்படுகின்றன.

ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களின் ஆபத்துகள் குறித்து நாங்கள் அடிக்கடி எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளோம், எனவே பாலே பிளாட்கள் பிரச்சனையற்றவை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

இருப்பினும், ஆராய்ச்சியைப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு சிக்கலான படம் வெளிப்படுகிறது. பாலே பிளாட்டுகள் பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு பாத ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் காட்ட எந்த உறுதியான ஆதாரமும் இல்லை. ஆனால் பொருத்தமற்ற பாலே பிளாட்டுகள் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

அது பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக டோ பாக்ஸில்

மக்கள் தொகையில் 70% பேர் பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கால் மற்றும் காலணி வடிவத்திற்கு இடையிலான இந்த பொருத்தமின்மை கால் வலியை அதிகரிக்கும், நிலைத்தன்மையைக் குறைக்கும், மேலும் அதிக கொப்புளங்கள், சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ்களை ஏற்படுத்தும். மேலும் இறுக்கமான காலணிகளை வழக்கமாக அணிவது காலப்போக்கில் கால் விரல்கள் மற்றும் கால்களில் எலும்பு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது.

பல பிளாட்கள் ஆழமற்ற மற்றும் குறுகிய கால் பெட்டியைக் கொண்டுள்ளன (காலணியின் கால்விரல்கள் செல்லும் பகுதி). மிகச் சிறிய கால் பெட்டி பெரும்பாலும் பாதத்தின் வடிவத்துடன் ஒத்துப்போவதில்லை, மேலும் கால்விரல்களை நசுக்குகிறது. இது பாதத்தின் மேல் மற்றும் கீழ் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நடக்கும்போது முன்னங்காலின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்.

ஆனால் மிகப் பெரிய கால்விரல் பெட்டியும் ஒரு பிரச்சனையாகும். ஷூவுக்குள் அதிகமாக கால் அசைவது தோலில் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வை ஏற்படுத்தும், இது கால்சஸ், சோளம், கொப்புளங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

சரியாகப் பொருந்தாத கால் நகங்கள், கால் நகங்களில் மைக்ரோ ட்ராமாவை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது இறுதியில் அவற்றின் தோற்றத்தையும் தடிமனையும் மாற்றக்கூடும்.

எனவே நீங்கள் பிளாட் செருப்பு அணிந்திருந்தால், சரியான அளவிலான டோ பாக்ஸ் கொண்ட ஷூவைத் தேர்வுசெய்யவும்.

குதிகால் பற்றி என்ன?

சுகாதார வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் முற்றிலும் தட்டையான ஷூவின் மேல் ஒரு சிறிய குதிகால் அணிய பரிந்துரைக்கின்றனர். மிகவும் தட்டையான ஷூக்கள் கால் வளைவை ஆதரிக்கும் மென்மையான திசுக்களில் - குறிப்பாக, பிளாண்டர் ஃபாசியாவில் - அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

முற்றிலும் தட்டையான ஷூவிலிருந்து சிறிய, உயர்த்தப்பட்ட குதிகால் வரை நகர்வது, நிற்கும் செயல்பாடுகளின் போது பிளாண்டர் ஃபாசியாவில் உள்ள பதற்றத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

மறுபுறம், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் இயக்கத்தை வெவ்வேறு குதிகால் உயரங்களைக் கொண்ட காலணிகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றிக் கொள்வார்கள் என்று மற்றொரு ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஆதரவு பற்றி என்ன?

பாலே பிளாட்கள் மிகவும் நெகிழ்வான, மெல்லிய உள்ளங்கால்கள் மற்றும் குதிகால் கவுண்டர்களைக் கொண்டிருக்கும் (இந்தப் படத்தில் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் பகுதி, குதிகால் மற்றும் பாதத்தின் பின்புற பகுதியை அணைத்துக்கொள்கிறது).

இந்த மெல்லிய மற்றும் நெகிழ்வான கட்டமைப்புகள் பெரும்பாலும் தட்டையானவை ஆதரவு இல்லாததாகக் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன. ஆனால் முதலில் ஆதரவு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது குறித்து கால் மற்றும் காலணி நிபுணர்களிடையே விவாதம் தொடர்கிறது.

வெறுங்காலுடன் கூடிய காலணிகளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி, இந்த வகை காலணிகளில் நடப்பது, அதிக நிலையான துணை காலணிகளுடன் ஒப்பிடும்போது முழங்காலில் சில சுமைகளைக் கணிசமாகக் குறைப்பதைக் காட்டுகிறது.

நடைபயிற்சி, ஓடுதல் அல்லது குதிக்கும் போது நாம் தள்ளும்போது பயன்படுத்தப்படும் சில கால் தசைகளின் வலிமையை மினிமலிஸ்ட் ஷூக்கள் அதிகரிப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், மற்ற ஆராய்ச்சிகள், தட்டையான நெகிழ்வான காலணிகளை விட நிலையான துணை காலணிகள் நடக்கும்போது முழங்கால் வலியைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளன.

தட்டையான உள்ளங்கால்கள் மெல்லியதாக இருப்பதால், பாதத்தின் கீழ் சிறிய மெத்தை உள்ளது. அதிக மெத்தைகள் உங்கள் பாதத்தின் தோலில் உள்ள அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் குறைக்கும் அதே வேளையில், கீழ் காலில் சுமைகளைக் குறைப்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

உண்மையில், தட்டையான, நெகிழ்வான காலணிகளுடன் ஒப்பிடும்போது மெத்தை கொண்ட காலணிகளில் நடப்பது முழங்காலில் சுமையை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

சரி, தீர்ப்பு என்ன?

தீர்ப்பு கலவையாக உள்ளது. ஆம், சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகள் இருப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, மேலும் தட்டையான குதிகால் பாதத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதன் விளைவுகள் பின் பாதம் (கணுக்கால் சுற்றி) மற்றும் முழங்காலில் காணப்படும்.

ஆனால் பாலே பிளாட்டுகள் நீண்டகால கால் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதற்கு எந்த உறுதியான ஆதாரமும் இல்லை.

உங்கள் பாதத்தின் வடிவம் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு நன்கு பொருந்தக்கூடிய ஷூவைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான் முக்கியம்.

நீங்கள் பாலே பிளாட்களை வாங்குகிறீர்கள் என்றால், பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:

● உங்கள் கால் விரல்களைப் பிடிப்பதில்லை, குறைந்தபட்சம் உங்கள் பாதத்தைப் போலவே அகலமான உள்ளங்காலைக் கொண்ட டோ பாக்ஸ் கொண்ட ஒரு ஜோடியைத் தேர்வு செய்யவும்.

● குறைந்தபட்சம் சில கட்டமைப்பு மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளைத் தேர்வுசெய்யவும்.

● முற்றிலும் தட்டையாக இருப்பதற்குப் பதிலாக சிறிய குதிகால் கொண்ட ஜோடியைத் தேர்வுசெய்க.