ئېگىز ئاياغلار ئەمەلىيەتتە پۇتنىڭ سۇنۇش خەۋپىنى ئازايتامدۇ؟ بۇ يەردە تەتقىقات نېمە دەيدۇ

پۇتىنىڭ سۇنۇپ كېتىشى مۇسكۇل يىگىلەشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان جاراھەتلىرىنىڭ بىرى ، بولۇپمۇ تور ، ۋاسكېتبول ۋە پۇتبول قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە سەكرەش ، بىر پۇتقا قونۇش ۋە تۇيۇقسىز يۆنىلىش ئۆزگىرىشى ئويۇننىڭ بىر قىسمى.

بويۇن ئومۇرتقىسى ئاغرىش ، زەئىپلىشىش ۋە داۋاملىشىۋاتقان پۇت-قول ماغدۇرسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە ، ئىلگىرىكى پۇت قىسمىنىڭ تارىيىش تارىخى بار كىشىلەرنىڭ كەلگۈسىدە يەنە بىر پۇتى سۇنۇشى مۇمكىن.

ئالدىنى ئېلىش ئاچقۇچ. بەل ئومۇرتقىسى خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن ، نۇرغۇن كىشىلەر «ئېگىز» ئاياغنى ئىزدەيدۇ ، بۇ يەردە ئاياغنىڭ ئەتراپىدىكى بۆلەك («ياقا» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) پۇتىغا يېقىنلىشىدۇ.

ئەمما تەتقىقات نېمە دەيدۇ؟ ئېگىز ئاياغلار سىزنىڭ ئومۇرتقا خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلەتەمدۇ؟

ئېگىز چوققىلار ھەمىشە ياردەم قىلمايدۇ - بەزىدە زىيان سالىدۇ

بۇ تېمىدا نۇرغۇن تەتقىقاتلار مەۋجۇت ، ئەمما ھەقىقەتنى يېشىش تەتقىقات ئوتتۇرىسىدىكى ماسلاشماسلىق سەۋەبىدىن مۇرەككەپ. تەتقىقاتچىلارنىڭ بۇ مەسىلىنى تەكشۈرۈش ، ئاياغنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى ئۆلچەش ، ھەتتا «ئېگىز» ئاياغنى ئېنىقلاشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بولۇشى مۇمكىن.

مەسىلەن ، دوكلات قىلىنغان «ئېگىز-ئۈستى» بىلەن «تۆۋەن-ئۈستى» ئاياغ ئارىسىدىكى ياقا ئېگىزلىكىنىڭ پەرقى بىر قەدەر چوڭ بولۇپ ، ئوخشىمىغان تەتقىقاتلاردا 4.3 دىن 8.5 سانتىمېتىرغىچە.

دېمەك ، نۆۋەتتىكى تەتقىقات ئەدەبىياتىدىكى يۈزلىنىش شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، ئېگىز ئاياغ بىلەن تەمىنلەنگەن پاچاقنى قوغداش تەنھەرىكەت ئوينىغاندا بەل ئومۇرتقىسى خەۋپىنى كۆرۈنەرلىك ئازايتىشقا يەتمەسلىكى مۇمكىن.

ئەمەلىيەتتە ، بۇ لايىھە يەنە تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىشى ، ھەمدە بەزى كىشىلەرنىڭ پۇت قىسمىنىڭ سۇنۇپ كېتىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

تەتقىقات يۇقىرى دەرىجىدىكى ئاياغنىڭ تۇراقلىق بولغاندا پۇتنىڭ پۇتى سۇنۇپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋاقىتتا ، يۇقىرى پۇتلۇق ئاياغنىڭ ياخشى مۇقىملىق بىلەن تەمىنلىشىنى قوللايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، يۆتكىلىشنى باشلىسىڭىز ، ئۇ باشقا بىر ھېكايە. ئەمەلىيەتتە ، بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ئېگىز ئاياغلار ھەتتا بەزى پائالىيەتلەردە پۇتنىڭ سۇنۇپ كېتىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

بۇ بەلكىم بۇ ئاياغنىڭ پۇت ۋە پۇتىمىزدىكى مۇسكۇللارنى ئىشلىتىش ئۇسۇلىمىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىدىن بولۇشى مۇمكىن.

كونكېرت قىلىپ ئېيتقاندا ، تۆۋەنكى پۇتنىڭ سىرتىدىكى مۇسكۇللار كېيىن ئوق چىقىرىشقا باشلايدۇ ھەمدە ئېگىز ئاياغ كىيگەندە (تۆۋەنكى ئاياغقا سېلىشتۇرغاندا) پۇتىڭىزنى قاتتىقلاشتۇرۇش ئۈچۈن كۈچلۈك ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن.

پۇتنىڭ سۇنۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن ، پۇتنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى مۇسكۇللارنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ھەمكارلىشىشى ناھايىتى مۇھىم.

دېمەك ، سوزۇلما پۇتنىڭ تۇراقسىزلىقى بار كىشىلەردە تۆۋەنكى پۇتنىڭ سىرتىدىكى مۇسكۇللارنىڭ كېچىكىشى ۋە ئاجىزلىشىشى تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ. بۇ بايقاش ئېگىز پۇتلۇق ئاياغنىڭ پۇت قىسمىنىڭ تارىيىش تارىخى بارلارنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى بولماسلىقى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

يەنە بەزى پاكىتلار باركى ، ئېگىز ئاياغ كىيىش سەكرەش ئېگىزلىكىنى تۆۋەنلىتىش ۋە بەدەننىڭ باشقا جايلىرىغا سوقۇلۇشنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق تەنھەرىكەت نەتىجىسىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.

مۇۋاپىق ماسلىشىش

لېنتا ۋە تىرناق قاتارلىق تاشقى تىرەكلەر زەخىملەنمىگەن ۋە ئىلگىرى يارىلانغان پاچاقلاردا ئۈنۈملۈك. ئەمما ئۇلار ئالدىنى ئېلىش چېنىقىش پروگراممىلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلەتكەندە ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.

ئاياغنى تاللىغاندا ئىنتايىن مۇھىم بولغىنى ياخشى ۋە ئىقتىدارى ياخشى. ئاياغ ئاياغنىڭ ئۇزۇنلۇقى ، كەڭلىكى ۋە چوڭقۇرلۇقىغا ماس كېلىشى كېرەك ، باش بارمىقىنىڭ كەڭلىكى ئەڭ ئۇزۇن پۇتنىڭ ئۇچى بىلەن ئاياغنىڭ ئۇچى ئارىسىدا بولۇشى كېرەك. ئورنىدىن تۇرغاندا پۇتىڭىزنىڭ ئۈستىدە يېتەرلىك بوشلۇق بولۇشى كېرەك.

قانداقلا بولمىسۇن ،% 70 ئەتراپىدىكى كىشىلەر ماس كەلمەيدىغان ئاياغ كىيىدۇ. ئاياللار ۋە قىزلاردا ھەمىشە بەك تار ئاياغ بولىدۇ ، ياشانغان ئەرلەر ھەمىشە بەك ئۇزۇن ئاياغ كىيىدۇ.

ماس كەلمەيدىغان ئاياغ ئاياغ چۈشۈشنى ئاشۇرۇپ ، سۆڭەك بوغۇم ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە چوڭلار ۋە بالىلاردىكى تەبىئىي پۇت ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

خىزمەت ئۈچۈن مۇۋاپىق ئاياغقا ئېرىشكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. جەدۋەل چوقۇم ئىقتىدارغا ماس كېلىشى كېرەك.

مىسالغا ئالساق ، تۇراقلىق ، تۇراقلىق پائالىيەتلەردە ياخشى ماسلاشتۇرۇلغان يۇقىرى دەرىجىلىك تەنھەرىكەت ئايىغىنى كىيىشنىڭ پايدىسى بار.

قانداقلا بولمىسۇن ، تۆۋەن دەرىجىدىكى تەنھەرىكەت ئايىغى تەنھەرىكەت پائالىيىتى جەريانىدا دائىم توختاپ قېلىش ، سەكرەش ، يۆنىلىشنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى ياكى پۇت قىسمىنىڭ تارىيىش تارىخى بار كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.