Balet kvartiralari qaytib keldi. Tadqiqotlar sizning oyoqlaringizga qanday ta'sir qilishi haqida nima deydi

Balet yassi poyafzallari - bu yupqa poshnali engil slip-on poyabzal - modaga qaytish. Buning sababini tushunish qiyin emas: ular ko'p qirrali, kiyish oson, yumshoq, moslashuvchan va ko'pincha mashhurlar tomonidan kiyiladi.

Biz ko'pincha baland poshnali poyafzallarning xavfliligi haqida ogohlantirilganmiz, shuning uchun siz balet kvartiralarini muammosiz deb o'ylashingiz mumkin.

Tadqiqotga qaraganingizda esa, murakkab manzara paydo bo'ladi. Balet kvartiralari uzoq muddatda oyoq salomatligiga zararli ekanligini ko'rsatadigan aniq dalillar yo'q. Ammo noto'g'ri jihozlangan balet kvartiralari muammo bo'lishi mumkin.

Ayniqsa, barmoq qutisiga mos kelishiga ishonch hosil qiling

Aholining taxminan 70 foizi noto'g'ri poyabzal kiyishadi. Oyoq va poyabzal shakli o'rtasidagi bunday nomuvofiqlik oyoq og'rig'ini kuchaytirishi, barqarorlikni kamaytirishi va ko'proq pufakchalar, makkajo'xori va kalluslarni anglatishi mumkin. Qattiq poyafzal kiyish esa vaqt o'tishi bilan barmoqlar va oyoqlardagi suyaklarning o'zgarishi bilan bog'liq.

Ko'pgina kvartiralarda sayoz va tor barmoqli quti (poyabzalning oyoq barmoqlari boradigan qismi) mavjud. Kichkina barmoq qutisi ko'pincha oyoq shakliga to'g'ri kelmaydi va oyoq barmoqlarini qisib qo'yadi. Bundan tashqari, oyoq ustidagi va ostidagi bosimni oshirishi va yurish paytida old oyoqning harakatini cheklashi mumkin.

Ammo juda katta barmoq qutisi ham muammodir. Oyoq kiyimidagi oyoqlarning haddan tashqari ko'p harakatlanishi teriga bosim va ishqalanishga olib kelishi mumkin, bu esa chaqiriqlar, makkajo'xori, pufakchalar va yaralarga olib kelishi mumkin.

Noto'g'ri o'rnatilgan oyoq barmoq qutisi, shuningdek, oyoq tirnoqlariga mikro shikastlanishga olib kelishi mumkin, natijada ularning ko'rinishi va qalinligi o'zgarishi mumkin.

Shuning uchun, agar siz yassi kiygan bo'lsangiz, to'g'ri o'lchamdagi oyoq qutisi bilan poyabzal tanlaganingizga ishonch hosil qiling.

To'pig'i-chi?

Sog'liqni saqlash mutaxassislari ko'pincha butunlay tekis poyafzal ustiga kichik tovonni tavsiya qiladilar. Juda tekis poyafzallar oyoq kamarini qo'llab-quvvatlaydigan yumshoq to'qimalarga, xususan, plantar fasyaga ko'proq kuchlanish berishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, butunlay tekis poyabzaldan kichik, baland tovonga o'tish tik turgan harakatlar paytida plantar fastsiyadagi kuchlanish kuchini kamaytiradi.

Boshqa tomondan, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik odamlar oyoq Bilagi zo'r va tizza harakatlarini har xil balandlikdagi poyafzallarga moslashtirishga moslashadi.

Qo'llab-quvvatlash haqida nima deyish mumkin?

Balet kvartiralari odatda juda egiluvchan, yupqa taglik va tovon hisoblagichlariga ega (bu rasmda qizil rangda bo'lgan, tovonni va oyoqning orqa qismini quchoqlagan qismi).

Ushbu nozik va moslashuvchan tuzilmalar kvartiralarning ko'pincha qo'llab-quvvatlanmaslikda ayblanishini anglatadi. Ammo oyoq va poyabzal mutaxassislari o'rtasida birinchi navbatda qo'llab-quvvatlash qanchalik muhimligi haqida munozaralar davom etmoqda.

Yalang oyoq uslubidagi poyafzallar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday turdagi poyabzallarda yurish barqarorroq qo'llab-quvvatlovchi poyabzallarga nisbatan tizzadagi ba'zi yuklarni sezilarli darajada kamaytiradi.

Minimalist poyabzallar yurish, yugurish yoki sakrash paytida itarish paytida ishlatiladigan oyoq mushaklarining kuchini oshirishi aniqlandi.

Biroq, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, barqaror qo'llab-quvvatlovchi poyabzal tekis egiluvchan poyabzaldan ko'ra ko'proq yurish paytida tizza og'rig'ini yaxshilaydi.

Kvartiralarning yupqa tagliklari oyoq ostida ozgina tampon borligini anglatadi. Ko'proq tamponlama qulaylikni oshirishi va oyoq tagidagi teridagi stress va kuchlanishni kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, uning pastki oyoq bo'ylab yuklarni kamaytirishi haqida hech qanday dalil yo'q.

Darhaqiqat, yostiqli poyabzalda yurish tekis, egiluvchan poyabzalga nisbatan tizzadagi yukni ko'paytirishi ko'rsatilgan.

Xo'sh, hukm qanday?

Hukm aralash. Ha, noto'g'ri tikilgan poyabzal va tekis tovon zararli bo'lishi mumkin, buning oqibatlari orqa oyoq (to'piq atrofida) va tizzada kuzatiladi.

Ammo balet kvartiralari uzoq muddatli oyoq sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan hech qanday dalil yo'q.

Eng muhimi, oyoq shakli va ehtiyojlariga mos keladigan yaxshi jihozlangan poyabzalni tanlashdir.

Agar siz balet kvartiralarini xarid qilmoqchi bo'lsangiz, quyidagilarni sinab ko'ring:

● Oyoq barmoqlarini qisib qo‘ymaydigan va tagligi hech bo‘lmaganda oyog‘ingizdek keng bo‘lgan barmoq qutisi bo‘lgan juftlikni tanlang.

● Hech bo'lmaganda bir oz tuzilish va qo'llab-quvvatlash taklif qiladigan kvartiralarni tanlang

● To'liq tekis bo'lishdan ko'ra kichik tovonli juftlikni tanlang.