Mibalik na ang mga ballet flat. Ania kung unsa ang giingon sa panukiduki bahin sa kung giunsa kini makaapekto sa imong mga tiil

Ang ballet flat nga sapatos - kadtong nipis nga tikod nga gaan nga slip-on nga mga sapatos - nagbalik sa uso. Ug dili lisud nga makita kung ngano: daghan sila, dali isul-ob, humok, flexible ug kanunay nga gisul-ob sa mga sikat.

Kanunay kaming gipasidan-an bahin sa mga kapeligrohan sa mga sapatos nga adunay taas nga takong, mao nga tingali maghunahuna ka nga ang mga ballet flat wala’y problema.

Kung imong tan-awon ang panukiduki, bisan pa, usa ka komplikado nga litrato ang mitumaw. Wala’y tino nga ebidensya nga nagpakita nga ang mga ballet flat sa kasagaran makadaot sa kahimsog sa tiil sa dugay nga panahon. Apan ang dili angay nga ballet flats mahimong problema.

Siguroha nga kini mohaum, ilabi na sa kahon sa tudlo sa tiil

Gibanabana nga 70% sa populasyon nagsul-ob og dili angay nga sapatos. Kini nga mismatch tali sa tiil ug porma sa sapatos makadugang sa kasakit sa tiil, makapakunhod sa kalig-on, ug mahimong magpasabot ug dugang nga mga blisters, corns ug calluses. Ug ang naandan nga pagsul-ob sa hugot nga sapatos nalangkit sa pagbag-o sa bukog sa mga tudlo sa tiil ug tiil sa paglabay sa panahon.

Daghang mga patag adunay usa ka mabaw ug pig-ot nga kahon sa tiil (ang bahin sa sapatos diin ang mga tudlo sa tiil moadto). Ang usa ka gamay kaayo nga kahon sa tudlo sa tiil kasagaran dili mohaum sa porma sa usa ka tiil ug motapos sa pag-ipit sa mga tudlo sa tiil. Mahimo usab nga madugangan ang presyur sa ibabaw ug sa ilawom sa tiil, ug mapugngan ang paglihok sa forefoot samtang naglakaw.

Apan ang usa ka dako kaayo nga kahon sa tiil usa usab ka problema. Ang sobra nga paglihok sa tiil sulod sa sapatos mahimong hinungdan sa pressure ug friction sa panit, nga mahimo usab nga hinungdan sa mga calluses, mais, blisters, ug mga samad.

Ang usa ka dili angay nga kahon sa tudlo sa tiil mahimo usab nga hinungdan sa micro trauma sa mga kuko sa tiil nga, sa katapusan, makausab sa ilang hitsura ug gibag-on.

Busa kung nagsul-ob ka og flats, siguroha nga mopili ka og sapatos nga adunay husto nga gidak-on nga kahon sa tiil.

Unsa man ang bahin sa tikod?

Ang mga propesyonal sa panglawas kanunay nga nagrekomenda sa usa ka gamay nga tikod sa usa ka hingpit nga patag nga sapatos. Ang kaayo nga flat nga mga sapatos makahimo og dugang nga strain sa humok nga mga tisyu nga nagsuporta sa foot arch - ilabi na, ang plantar fascia.

Gipakita sa panukiduki nga ang pagbalhin gikan sa usa ka hingpit nga flat nga sapatos ngadto sa usa ka gamay, gipataas nga tikod makapakunhod sa tensiyon nga pwersa sa plantar fascia atol sa pagbarog nga mga kalihokan.

Sa laing bahin, ang uban nga panukiduki nagpakita nga kadaghanan sa mga tawo mopahiangay sa ilang buolbuol ug tuhod nga paglihok aron ma-accommodate ang mga sapatos nga lainlain ang gitas-on sa tikod.

Unsa ang bahin sa suporta?

Ang ballet flats lagmit adunay flexible kaayo, nipis nga mga lapalapa ug mga counter sa tikod (ang bahin, kolor pula niini nga hulagway, nga naggakos sa tikod ug sa likod nga bahin sa tiil).

Kining nipis ug flexible nga mga istruktura nagpasabot nga ang mga patag sagad giakusahan nga kulang sa suporta. Apan ang panaglalis sa mga eksperto sa tiil ug sapatos kung unsa ka hinungdanon ang suporta sa una nga lugar.

Ang panukiduki sa walay sapin nga estilo nga mga sapatos nagpakita nga ang paglakaw niini nga mga matang sa sapatos makapakunhod sa pipila ka mga luwan sa tuhod kon itandi sa mas lig-on nga suporta nga mga sapatos.

Ang mga sapatos nga minimalista nakit-an usab nga makadugang sa kalig-on sa pipila ka mga kaunuran sa tiil nga gigamit kung magduso kita sa paglakaw, pagdagan o paglukso.

Bisan pa, ang uban nga panukiduki nakit-an nga ang lig-on nga suporta nga sapatos makapauswag sa sakit sa tuhod kung maglakaw labaw pa sa flat flexible nga sapatos.

Ang nipis nga mga soles sa mga patag nagpasabot nga adunay gamay nga cushioning sa ilawom sa tiil. Samtang ang dugang nga cushioning makapauswag sa kaharuhay, ug makapakunhod sa kapit-os ug makapahuyang sa imong tiil nga panit, walay ebidensya nga kini makapamenos sa mga luwan sa ubos nga paa.

Sa pagkatinuod, ang paglakaw sa cushioned nga sapatos gipakita nga makadugang sa luwan sa tuhod kon itandi sa flat, flexible nga sapatos.

Busa, unsa ang hukom?

Nagsagol ang hukom. Oo, adunay ebidensya nga dili maayo nga angay nga sapatos ug ang usa ka patag nga tikod mahimong makadaot, nga adunay mga sangputanan nga makita sa likod nga tiil (sa palibot sa buolbuol) ug tuhod.

Apan wala usab'y lig-on nga ebidensya nga ang ballet flats hinungdan sa dugay nga mga problema sa kahimsog sa tiil.

Ang importante mao ang pagpili og maayo nga pagkabutang nga sapatos nga mohaum sa porma ug panginahanglan sa imong tiil.

Kung mamalit ka og ballet flats, sulayi ang:

● Pagpilig parisan nga adunay kahon sa tudlo sa tiil nga dili maka-cramp sa imong mga tudlo sa tiil ug adunay lapalapa bisan sa gilapdon sa imong tiil.

● Pilia ang mga apartment nga adunay labing menos pipila ka istruktura ug suporta

● Pagpili og usa ka parisan nga adunay gamay nga tikod kay sa hingpit nga patag.